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一般来说，没有身体上的问题，25岁时不该有气血不足。如果有身体不适，应该先治疗相关疾病，再谈调理气血。还有就是不要觉得人疲劳，精神萎靡不振就简单判断气血不足。心累，更容易让人丧。针对气血调理可以从多方面出发，合理的生活起居方式，晚上早点休息，白天不睡懒觉，适当锻炼，饮食上荤素搭配均衡，可以多吃红枣，桂圆，红豆，山药等补益气血的食材，少玩手机电脑，保持心情舒畅。

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年轻的时候

肆无忌惮的熬夜，白天不起，早饭不吃，等到夜幕降临的时候才开始自己的第一顿大餐，什么烧烤、火锅、炸鸡的胡吃海喝，作息、饮食习惯全都乱套。开始的时候没觉得什么，等到了25岁之后，发现自己整个的面色不如之前的水润光泽，变得黯淡发黄，脸上也不知什么时候总是在长斑，蹲下去起来的时候一阵难受的眩晕感袭来，一到冬天就手脚冰凉，很多时候都会觉得有些力不从心……

要知道，一旦有气血不足的问题，就是身体在发出需要保养的信号了！

中医说：血为全身运输营养物质和排出身体垃圾，气则为血的动力，气血不足营养就得到充分供给，体内的垃圾也无法完全排出。所以气血不足会使得皮肤得不到营养滋润，毒素积在表面，面容憔悴，面色淡白或萎黄，这也就是为什么气血不足的人会比同龄人看上去要憔悴苍老许多。

除此之外，身体上还会发生诸如体重骤升或骤降，情绪失控，变得心烦气躁，困倦疲乏，总是觉得无力，畏寒怕冷，天气一旦变冷就会很明显，还有月经失调等问题。

其实，在现实生活中，99%的女性都存在气血不足的问题，但极少人会意识到气血不足的严重性！

要知道，女性的月经、怀孕、生育、哺乳靠的都是气血支撑。

而要说补气血最好的东西当属阿胶！

精选上乘纯正东阿阿胶，0添加0防腐

结合古法工艺与现代技术熬制，采用八道工序密炼、滤渣、收膏

入口有甜味，回味绵长，口感甚佳，易消化

1瓶阿胶膏=25颗龙眼、1瓶牛奶、500颗花生、16颗红枣、2颗石榴、5克西洋参、6个苹果、150克红糖的营养成分

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气血不足，试试6个调理步骤：

第1步：调脾胃，脾胃是气血生化之源，饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆等。

第2步：养肝血，切忌生气、熬夜、过度劳累。「久视伤血」，应注意眼睛的休息和保养。

第3步：食药膳，补气可食取人参、茯苓等，补血可取白芍、当归、熟地黄、川芎等煲汤。

第4步：多艾灸，穴位：大椎，命门，中脘，神阙，关元，足三里，太溪，每穴10-20分钟，

灸五天休两天，贵在坚持；

第5步：远寒邪，「血得温则行，得寒则凝」，冬季更应注意防寒保暖。

第6步：多运动，运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血。

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谢邀！我也是20岁开始的气血不足，妈妈曾经带我去找中医，开了药吃，停药就又回去了。气血不足跟脾胃虚弱关联，吃饭吃营养，只吃七分饱，忌生冷，还有一点是迈开腿，就可以调节。我现在29岁了，已经把气血补好了，我自己熬鸡汤、银耳莲子羹、五谷豆浆这些东西，每天换著来。喝水很少喝白开水，都是喝枸杞大枣西洋参、桂圆、菊花、玫瑰这些轮换著，还会加黄芪，黄芪是补气的。当然首先脾胃挑好了再喝，不然也是吸收不进去的

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红枣枸杞不是没用，是含量太低，效果太差。多吃动物内脏，这个才补血。

多运动，效果一级棒。

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