有哪些可以去油腻的食物？
妈个鸡，油腻死了最近都要
在生活中，去油腻的食物有很多。接下来就分享一些可以刮油去油腻的食物。
黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫「丙醇二酸」的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。茄子茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏著性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆绿豆是夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。香菇香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。番薯番薯有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓「肠道清道夫」。山楂山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，最好在饭后食用。苹果苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。冬瓜
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，可以入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。燕麦燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低。既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。山药黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。其实不仅仅是夏天，而是一整年。因为我们现在吃东西吃的越来越油腻，所以我们要好好的去去油，这样对身体才是真的好！除此之外，还可以喝点酸奶和茶水，都可以起到解腻的作用！
茶，红茶绿茶普洱茶都可以，吃油腻了喝一杯
老家的爷爷奶奶都喝那种浓茶（我们那儿叫大叶子茶），你可以撇一丢丢油放在上面然后看看，油会飘在上面和茶分开，那还是小时候的事情，那时候我就大概知道喝茶可以去去油腻了。
谢邀自古便有喝茶解腻消食的习惯，可惜此功能被许多人遗忘了。任何茶叶都可排毒消脂，解腻消食，不同的时间段喝不同的茶。陈年熟普效果最为温和。
水
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