养生我们需要注意什么？
从改变以前不良的生活习惯开始！
中秋，三秋至此为半，正是一年中花好月圆的时节。
全家聚在一起吃月饼、话家常、摘花赏月，享受美好时光！中秋节前后还是养生的季节，一年的大丰收，人们喜笑颜开，人也变得越来越漂亮！
在欢度中秋的同时，做好以下几件事，身体倍儿棒，养成「神仙颜值」！
养好肾气
老中医视肾气为男人的命根子，《黄帝内经》写道：天癸（肾气）足，身年虽寿，能生子也 ！足见肾气对男性生育的重要性！如果肾气不足，男性容易腰酸腿软、房事不举，更有可能断子绝孙。
肾脏是女人美丽的发源地，是女人健康的根基。只有肾脏健康，女性才能够容光焕发，鲜嫩水灵，才能美得更长久；肾虚，容易造成肾脏精气不足，气血两亏，使女性产生脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯等衰老迹象。
养肺：防止疾病侵扰
「秋三月，肺气旺」，肺是最易被侵犯的脏器，它怕燥怕寒也怕热，蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等食物可以润肺养阴。养肺应少吃辛辣的食物。
肺主皮毛，只有肺功能好了，汗腺方能排泄通畅，皮肤才能水嫩光滑，防止痤疮、皮肤老化！女人养肺，皮肤光滑，不易感冒。中医认为，男人养肺，呼吸均匀，还能纳藏肾气，身体越来越强。
睡眠好 没烦恼
《黄帝内经.素问》：春生、夏长、秋收、冬藏。经过夏天生发，阳气浮越，到秋季之时当顺天时，肃降收敛。中秋节无论在在家还是外出旅游，作息精神上，顺应外界的收敛夏天浮越之阳气，人体肺气方能够正常肃降，以免冬天发生虚寒腹泻的病症。
如何让自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，便是从起居作息上做起，做到早睡早起。早睡，以顺应阴精的收藏，以养「收」气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
科学家早已证实，睡眠好的人机体免疫抵抗力强，可以抗击皮肤老化，增强脏腑排毒功能！让人看起来年轻10岁以上！
养生先养心
只注重形式和饮食，不注重人的内在精神的养生，是「假养生」
国医大师邓铁涛在养生方面造诣颇高，认为养生最重要的是养心，养心最重要的是养德！「
一生淡泊养心机」，这是一个很高的精神境界。
中秋节以后基本就是一年的末尾，无论是职场还是商场，勾心斗角，为了利益拼得头破血流！邓老说，现在人的精神压力大，工作压力大，精力，精神、身体都会产生很多问题，许多科学家英年早逝，尤其是在现在的年轻人，刚大学毕业就背负著家庭、婚姻以及房子车子的压力，造成年轻人身体负担过重，脱发、猝死频发！
邓铁涛主张精神内守，《黄帝内经》养心的原则是「恬淡虚无」，说「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来」。简单的说，对待职场商业利益方面，在人生起伏不定时，要做到「淡」字。儒家的中庸之道，同样讲求精神养生，阴平阳秘，精神乃治。
中医认为，人的精神状态好，身体也好！人体一丝一毫的身体变化，都会表现在外，如果一个人面色红润、饮食有度，情志变化不大，令人和颜悦目，那么他必然身体健康；如果面色异常、情绪烦躁、暴饮暴食，这必然是身体在呼救！
中秋节，当我们收获了事业的成就，享受阖家团圆，天伦之乐时，一定要把健康带给家人，关注家人健康！
衣食住行都要注意，阳光、雨露、空气、温度、湿度都要注意，劳逸结合，体力脑力都需要锻炼，养生是一门学问，为学日益，求道，就要为道日损，结合起来，自悟，有条件也可找老师学习。
能不吃那些杂七杂八的东西就尽量不吃，适量运动带来的自我增强好过外界药物带来的被动效果好不少
首先就是，需要我们绝对的自律。自古来说，养生就是为了长生久视，为此出现过各种各样的方法，从中规中矩到剑走偏锋，无所不用其极。而到了现代，高度的竞争对于身体的透支太多，所以在生活允许的条件下自律更加重要。
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