我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~

如果把我们的身体比成一座城市，肾就是城市里的不分昼夜工作的“污水处理厂”。

它负责我们身体的清洁工作，吸收可以利用的营养物质，再将废物过滤、排出。如果我们在日常没有保护好它，身体内的代谢废物和多余的水分都无法排出，大量营养物质也不能得到合理的吸收利用，严重时可能危及生命。

01伤肾那些事儿

吃的太咸

长期高盐饮食会影响肾脏细胞的正常工作，加重肾脏负担。如果已经患有肾病，还会加重病情。

高盐摄入还会导致血压升高、破坏血压昼夜规律造成肾损害等。

吃很多肉

长期食用大鱼大肉等食物，会使肾脏长期处于“超负荷”的状态。

如果可以的话，在饮食方面一定要多样化、健康化，切忌饮食结构单一、切忌重口味。

喝水太少

研究证实，饮水过少，导致尿量降低，降低了对尿路的冲刷作用，从而易导致尿中溶质过度饱和形成结石。

此外，喝水太少，体内废物和毒素也不易排出，蓄积于肾脏损害肾功能；而水分不够，大便干结，也易形成便秘。

常憋尿

经常憋尿的人，尿液排泄不出去、倒流，就可能会伤害到肾。

所以，当尿意来袭的时候就赶紧去厕所吧！千万别憋着啦！

受凉

我国传统医学认为，肾怕寒，而“腰为肾之府”，且“肾经起于足底”。

所以，要想肾好好的，首先一定要保证腰部和足部的保暖哦！

02 六大信号暗示，暗示肾脏不健康

1、水肿

因为肾脏是水液代谢的主要场所，早上起床如果发现眼皮或是双脚浮肿，别忽视，要赶快到医院检查肾脏是否出事了。

2、睡不好，头痛乏力

头痛、浑身没力气、睡眠不佳、记忆力下降，可能是肾病合并高血压的症状。

3、小便

尿液表面漂浮一层细小泡沫，而且长时间不消失，或者尿色发红，都需要及时上医院检查。

4、尿量剧变

正常人每天排尿1000到2000ml，不必精细测量，如果饮水量变化不大，但排尿显著增加或者减少，都可能是肾脏疾病。

5、皮肤瘙痒

尿液中含有许多新陈代谢杂质，如果肾不好，尿素无法通过尿液排出，就只能经由皮肤排泄，从而导致皮肤瘙痒等症状。

6、恶心呕吐、食欲不振

肾脏疾病发展到后期，也会影响肠胃功能，导致恶心呕吐、缺乏食欲等问题。

03中医治肾病，标本兼顾

肾病被称为“沉默杀手”，有时就算肾受伤了，你可能也毫无感觉。一旦出现肾病症状，说明肾脏的功能已有明显损害。因此，早发现和早治疗显得尤其重要。

中医认为，治疗肾病需要注意三点：

一，表里同治，标本兼顾。对于急性肾病起病急症状明显者或年轻患者，可以兼用解表之法，各种慢性肾病则多采用里证治疗之法（如利湿，通便）；

二，补肾有方，五脏兼调。肾病补肾有一定的层次和原则。肾脏与其他脏腑之间有不可分割的关系，在治疗肾病的同时还要兼顾他脏，所以，根据具体情况用药要有所侧重，搭配合理；

三，内服外调，药养结合。内服即指服用中医方药，外调则是通过食疗，穴位按压，调节情绪促进疾病向愈，恢复健康。

04肾病分型，治疗有奇效

辨证施治是中医学的特点和精华，用通俗的话来讲就是因人因症，有针对性的选择相应的药物和治疗方法。针对患者不同症状，采取不同的中药调养，能起到很好的治疗作用。

近些年来，中医药对肾病的研究进展较快，通过将传统的中医辨证方法和方药学知识与现代药理学有机结合，改善血尿、蛋白尿效果明显，对于降低血肌酐，改善肾功能也有很好的作用。

肾阴虚肾阴虚的典型症状

腰酸腿软（以酸为主）口干咽干，舌红苔少，

脉细身体瘦弱、头晕、耳鸣失眠、健忘等症状

肾阴虚——缓补法

缓补法是非常和缓的平补法。这种方法对精血亏虚但无病症的老年人，或者是对肝肾不足但是没有表现出明显症状的青年人，即对于处在这种轻微的肾阴虚不足状态下的人十分合适。

其中，用熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等制成丸剂，就是典型的缓补法，三补三泻，地黄滋腻补肾阴，山药配上茯苓健脾，山萸肉补肝，补法与泻法相结合达到缓和的平补状态。

阴虚火旺阴虚火旺的典型症状

虚烦不寐、腰脊酸痛（以酸疼为主）潮热盗汗、颧红唇赤口干咽干、嗓子疼尿黄便干、舌红苔少等

阴虚火旺——清补法

清补就是清热。

清补地龟汤主要还是由熟地和龟板两味药组成另加知母和黄柏，可以起到清火的作用。

肝肾阴虚肝肾阴虚的典型症状

耳鸣耳聋、头痛头胀、眩晕四肢痉挛、发抖、颤抖严重的患者还会出现麻木和震颤

肝肾阴虚——间接补法

通过平衡肝阳，用补肝来补肾。

加味滋生青阳汤。生地滋阴补血，白芍补血、柔肝、解痉，佐药生石决明镇降祛风，天麻化痰，钩藤祛内风，菊花清肝木，竹茹清心包火和清肝火。

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