教养应该是孩子养愈大，父母愈快乐， 因为孩子不但变得更好沟通，也更有能力。亲权需要保持界线与弹性， 家人才能在爱的空间里互动与成长。不只现代的父母工作忙，连孩子也很忙，在亲子有限的相处时间下，有效的亲子沟通就显得更重要。希望下面这五个沟通小秘诀，能对大家的亲子关系带来帮助..
亲子沟通一、接住孩子的负面情绪，也要察觉自身的情绪
孩子是透过观察父母来学习，父母有好的EQ，才能让孩子有高的EQ。
当孩子情绪不佳，可以先「接住孩子的情绪」后再进行沟通。要如何「接住情绪」呢？当孩子哭闹、生气、撒娇时，也许你正在忙，会觉得烦，你可以跟他说：「我知道你现在心情不好，在生气。你可以生一下气，等我忙完这件事，我们再来看看要继续生气，还是可以怎么办。」
让孩子感受到他的情绪被同理与接纳了，也许待会他自己就不生气了。这么做除了会让孩子知道你不是只喜欢表现好的乖孩子，你能接受闹脾气的他，而他也可以接受这样的自己。
再比方说，当孩子生气时摔东西，这行为虽然不好，但如果当下你只想到东西会摔坏，却没想到孩子可能在摔东西时弄伤自己，孩子就可能会以为你爱东西胜过爱他，那你不是很冤枉吗？比较好的做法是告诉孩子：「我知道你现在很生气，但摔东西可能会让你自己受伤。你真的想发泄愤怒，就摔不会让自己受伤的枕头或绒毛玩偶吧！」有效的亲子沟通要给孩子正向的提示或选择，永远胜过批评与辱骂。
当我们接受各种面向表现的孩子，孩子才会有安全感，进而愿意跟父母表达真实的自己，而不用怀疑或担心父母会不会不爱他，同时也会学习慢慢去转化自己的情绪，这些过程都需要父母的引导，不会随著长大在一夕之间就会了。特别是在孩子进入青春期之后，他还会被突然变化的荷尔蒙所影响，如果让孩子学习对自己的情绪能有敏锐的觉知，比较可以减少亲子冲突和降低冲突的力道。
大人也可以试著跟孩子分享自己的情绪。像我心情不好或很累时，会告诉孩子，暂时不想帮忙他们的请求。所以孩子们都很了解我处于负面情绪状态时需要先独自静一静，之后就会恢复平静，而不用花时间去担心或猜测我的心情。
亲子沟通二、知道何时要「解决问题」，何时该「发现问题」
孩子丢出问题时，父母不但要能接住，还要能分析：现在是该解决问题，还是要发现出更多潜藏的问题。
例如，孩子打翻东西时，大人的第一个反应可能都会觉得很烦躁、很生气，但生气之后呢？我们不能改变已经发生的事件，只能改变这些事件对我们的影响。如果我们是要先解决问题，就要练习转换自己的情绪，把生气的时间用来带领孩子一起收拾善后。
另一种状况，是我们要发现出更多或潜藏的问题，并加以探究。比方孩子跟你说谁喜欢谁、谁跟谁在谈恋爱之类的，你千万不要板起脸孔教训他说小孩子谈什么恋爱，要好好读书，这样孩子就会关起心门，不再跟你谈感情的事。亲子沟通，你要乐于倾听，甚至是引导出他的想法，问问他有没有喜欢的人或是有没有人喜欢他。
不论是喜欢别人或是被人喜欢，都是很正常的事，多跟孩子分享这方面的经验和感受，孩子才不会因为过度好奇而轻易尝试，或是因为不懂得保护自己而被伤害。
有一次去代四年级的课，遇上毕业典礼，班导师说有几个女生在厕所，好像在哭，于是我进厕所关切。只见一个女生指著另一个泪眼婆娑的同学说：「她喜欢的人毕业了！」
我说：「这样啊！难怪妳那么难过！但是没关系，喜欢的人会变来变去的，也许以后妳还会遇到他，如果没遇上就记得这份喜欢的感觉也很好，这样想是不是就不那么难过了？现在，妳可以进教室了吗？」她点点头。
当我跟她说喜欢的人会改变时，那个小四的女生突然眼睛一亮，就不哭了。她心仪的人应该也换过好几个人了，只是她在伤心难过的当下全然忘了这件事。
亲子沟通三、沟通时要分听事、听情、说事、说情
孩子愈小时，愈要即时回应孩子的需求，孩子在安全与安心中，才可以安稳成长。但当孩子愈来愈大时，孩子需要的是尊重与信任，要多听孩子说与多放手让孩子做，学习信任与赏识，撑起孩子可以自由探索与成长的空间，而不是压缩与限制他们的发展。
祐亨在国一时，有次他们几个同学相约要骑单车到外地去练习舞蹈，有个同学的妈妈传讯息问我这件事，她说因为同学里面有祐亨，她才愿意让她孩子去。后来，我把同学妈妈这份对他的信任也分享给他知道，他听到了「这件事」，也领受了这份心情里的「信任」。
此外，在亲子沟通的过程中，要专注聆听孩子说，并帮助他厘清在他话语里的「事」和「情」。像前面提到那个小四女孩的故事，我听到她因为喜欢的人毕业而难过这件事，同时也感受到她的情绪低落。我接受她的低落，但也告诉她「喜欢」的这种感觉常会改变，鼓励她从自己的内在经验去找资源，果然触动她内心经验的感受与自愈能力。
像这样，常引导孩子练习区分「事」与「情」的不同，孩子才不会总是被情绪混淆或沉溺其中，变成只会耍脾气却无法说道理的情绪傀儡。
亲子沟通四、多跟孩子产生正向连结，储蓄爱的存款
父母从小要跟孩子养成谈天说话的习惯，多透过对谈、拥抱、按摩、写鼓励的话语等接触方式，让孩子觉得在父母面前可以放松地展现自己，这样，「家」才会是孩子身心灵的养护所。
平常父母也可以多想想孩子可爱的地方，让自己心中有很多爱的画面与感受，当孩子惹你生气了，在情绪爆发前想想孩子跟你连结时那些爱的时刻，这就像是提取爱的存款，才不会让爱的连结突然断裂。
也可以问问孩子在心情不好时都用什么方法让自己心情变好，引导孩子多察觉内心的感受，并且尽量表达出来，如此亲子才容易做沟通与交流。
亲子沟通五、跟家人好好说话
语言是人类沟通最便捷的路径，却也是最容易拿来伤害人的武器，特别是亲子发生冲突时，家长很容易就劈哩啪啦地乱骂一通先出气，然后呢？
打骂是落伍的教养，不但无效还浪费时间，选择跟家人好好说话，孩子就可以有样学样地进入良好沟通的文明世界。
我的原生家庭有六个孩子，但从小到大几乎没有被父母打骂过的印象，他们都是跟小孩好好地沟通、以说故事的方式取代讲大道理，对照其他同年代成长的孩子，我算是很幸运的，也希望把这份幸运传递给你。
只要跟孩子好好说话，你的教养就成功了第一步，以后也会愈来愈进步。
「说」出亲子好关系
成为母亲之后，我常常思考著要如何给孩子更好的教养。在这样不停试误与修正中，我变得更了解自己、更会沟通，更爱孩子，也更爱家人和自己。亲子沟通要好，一定需要良善的双向沟通。孩子的沟通能力大多是跟父母学习的，只要父母有觉知的进化沟通能力，家庭里的氛围即便偶有风雨，但大多还是会风和日丽的闪亮而温馨。教养难免也会犯错，但只要保持学习与弹性，一定是孩子养愈大，父母愈轻松自在，走上正确与正向的教养之路。
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（编取自 刚刚好的管教：放心与放手，让孩子长出自信和力量 一书 /作者:尚瑞君 /本文经 时报出版 授权刊载）
