喜欢健身但是又馋酒怎么办？
如题
健身房酒驾？这可不是闹著玩的！容易出事儿！
如果你想练大也就是长肌肉，那就尽量少喝酒。如果你健身就是为了身心愉快。有个健康的身体，那完全可以在不训练的时候喝一点。不冲突啊
喝 但是不要在不清醒状态下训练。
喝酒是个人爱好，对身体不好和想喝，自己去权衡就好。
建议训练前不要喝酒，训后自己自由。
我很好奇，为什么酒会上瘾呢？我感觉好难喝，太辣了……
一般来说我认为，喝酒上瘾只是朋友们都去喝酒，你不去就孤立了，要想戒酒，先戒掉喝酒的朋友，想戒烟就别跟抽烟的人走近
偶尔小酌一下就是了，虽然都说酒精影响长肌肉，但是作为自己锻炼的阶段性奖励又何尝不可？
为什么要健身？我觉得心态很重要，自己也要想明白。我觉得我们健身是为了让自己更好，通过健身让自己变得更好，应该是我们掌控健身，为什么要被健身束缚，本末倒置呢？
我见过好多人健身，严格控制饮食，偶尔吃了点高糖高脂的东西就有深深的负罪感，最终时间长了老是压抑自己最终心态崩溃餐饮暴食，又何必呢？
健身本来就是坚持克制的过程，坚持练呗，偶尔放纵一下又如何？但是放纵不能过度，自己把控吧，享受健身的快乐，也享受酒的嗨吧！
本人健身也好酒，只是现在年纪大了胃不好，喝多了胃不舒服，不过健身后酒量也见长了，可能跟代谢提高有关吧……
喝完第二天加大训练强度，把热量排出
推荐阅读：
