成人一天吃多少个鸡蛋？
我现在每天健身，每天吃6个鸡蛋会多吗？学生党，买不起蛋白粉，学校又没鸡胸肉，只能吃鸡蛋补充营养。
谢邀，看你手头比较拮据。所以顺便帮你算算价格。
100g鸡蛋白蛋白质11.6克，脂肪0.1克，碳水3.1克。
100克整鸡蛋蛋白质13.3克，脂肪8.8克，碳水2.8克。
一个鸡蛋约60克。蛋清约30克。我估计你也不会全吃蛋黄，所以蛋黄的成分没写。
我来算一笔账啊，6个鸡蛋。只吃蛋清6x30克=180克。提供蛋白质约24克，我不知道你那儿多少钱，我就拿我这儿的算吧。我这儿6毛一个。6x6=3.6。3.6元x30天就约等于100元吧。
下面两款蛋白粉都是我在使用的，为了避免推销嫌疑，我不会说是什么牌子。
某品牌蛋白粉五磅，官方店在540上下浮动。540/74x30，约等于218元，所以吃此款蛋白粉确实贵一点。
第二款。此蛋白粉比较便宜，11磅，价格如果是活动，大概也是540左右。按上面的演算法。应该可以吃160次左右。所以价格540/160x30大概101元。
还是稍微贵一点。整体给你算了一下。
就是如果你舍得扔蛋黄的话，只吃蛋白确实可以相当于一勺蛋白粉提供的蛋白质。
顺便说一句。我只是说能相当于一勺蛋白粉提供的的蛋白质，我不是说你一天就吃够了，增肌需要的蛋白质是很多的。要算你每日总体蛋白的摄入，每日至少达到1.4g每公斤体重。举例的话，60kg体重，每日需要的蛋白质也要84克，只要别少太多就行。所以你可以自己把握。
总的来说这种吃法没什么问题。只要你吃的下就行。我给你的建议是不要总是吃鸡蛋，偶尔还是要换换其他肉类的。比如说鸡胸肉啥的。
顺便补充一下鸡胸脯肉成分表。我没记错的话一斤是10元左右。
100克鸡胸脯肉含有蛋白质19克，脂肪5克，碳水2.5克。
10元钱一斤500克，也就是一天两块钱就接近于一勺蛋白粉了。
但是缺点就是如果不会做，贼难吃！柴的一批！要看火候，火候好很嫩。
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之后回答别人问题的时候。直接复制了这里的回答。被人说十块钱一斤鸡胸肉是活在梦里，上图证明一下。我这儿就是十块左右一斤。没得办法。地区价格不同。你那儿贵就换别的肉吧。
我吃4到10个，鸡蛋的精髓在于蛋黄，胆固醇是人体最重要的营养之一。
一天两天的随便吃，身体会自动调节机能。想把吃鸡蛋作为习惯，主流观点是一天一个蛋黄，蛋白可以不受控制。当然每个人的体质不一样，需求也不一祥
蛋白粉比鸡蛋便宜，大概五十块钱一磅。
你要是买临期或者破损货，四十多。
你正常饮食，每天补两次四五块就够了。
效果肯定比几个鸡蛋好。
6个鸡蛋也要6~10块钱吧？
我咋感觉蛋白粉更便宜呢，一袋30份的蛋白粉也就100多块？一天一杯也是几块钱吧，还不用自己煮，还不含多少脂肪，我怀疑你算错了账啊
吃六整个鸡蛋太多了，胆固醇超标太多了，会出问题的，建议还是买蛋白粉，也就300到400多的那种就可以了，推荐on的蛋白粉。
一天一个劲鸡蛋就够了，
当然也可以只吃蛋清，但蛋黄就浪费了。
我常常健身也就一天两个，不敢多吃，怕影响消化
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