喜歡健身但是又饞酒怎麼辦?
如題
健身房酒駕?這可不是鬧著玩的!容易出事兒!
如果你想練大也就是長肌肉,那就盡量少喝酒。如果你健身就是為了身心愉快。有個健康的身體,那完全可以在不訓練的時候喝一點。不衝突啊
喝 但是不要在不清醒狀態下訓練。
喝酒是個人愛好,對身體不好和想喝,自己去權衡就好。
建議訓練前不要喝酒,訓後自己自由。
我很好奇,為什麼酒會上癮呢?我感覺好難喝,太辣了……
一般來說我認為,喝酒上癮只是朋友們都去喝酒,你不去就孤立了,要想戒酒,先戒掉喝酒的朋友,想戒煙就別跟抽煙的人走近
偶爾小酌一下就是了,雖然都說酒精影響長肌肉,但是作為自己鍛煉的階段性獎勵又何嘗不可?
為什麼要健身?我覺得心態很重要,自己也要想明白。我覺得我們健身是為了讓自己更好,通過健身讓自己變得更好,應該是我們掌控健身,為什麼要被健身束縛,本末倒置呢?
我見過好多人健身,嚴格控制飲食,偶爾喫了點高糖高脂的東西就有深深的負罪感,最終時間長了老是壓抑自己最終心態崩潰餐飲暴食,又何必呢?
健身本來就是堅持剋制的過程,堅持練唄,偶爾放縱一下又如何?但是放縱不能過度,自己把控吧,享受健身的快樂,也享受酒的嗨吧!
本人健身也好酒,只是現在年紀大了胃不好,喝多了胃不舒服,不過健身後酒量也見長了,可能跟代謝提高有關吧……
喝完第二天加大訓練強度,把熱量排出
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