打篮球可以练起肌肉吗？
本人16岁 暑期练篮球 一天3小时 能不能练出一个好身板 谢。
不会！
我中学大学时也差不多天天打篮球，越打越瘦。上半身肌肉会很结实，但并不会变大。下半身大腿小腿会变粗壮一些，但变大不会太明显。
打篮球属于高强度的下半身运动，低强度上半身运动。对心肺、跑跳等能力锻炼很大，对上半身微乎其微。而对男人来说，「练肌肉」主要指的是上半身。
你如果要练上半身肌肉又不想去健身房，就需要增加俯卧撑、引体向上等对胸和背的大强度训练。另外一定要多吃，吃不够的话一切训练都会变成减肥。
可以
有氧训练+器械+篮球比赛
然后饮食注意一下基本上肌肉就能成型了。
可以
能长高和减脂倒是有可能，练肌肉的话还是算了，多做点俯卧撑，仰卧起坐吧
当然可以，篮球可以锻炼身体的力量，爆发与协调性 ，因为打篮球本身就需要良好的身体素质。它属于全身肌肉型的有氧运动，但就我看来对腿部肌肉训练较为突出，如果你想全面发展，增肌的话，系统的力量训练才是王道
一样的篮球，不一样的打法，不一样的人。
看你打篮球是什么风格，如果是爆发力十足的冲击型，涨肌肉的概率非常大，而且好看，实用，全身性可见。
如果是跑动型机会型，涨肌肉的机会不大，体能和耐力会非常好，去健身房练肌肉的时候也很有优势。
如果是弱鸡型，就不清楚了
不过如果不是经过特别训练，一般打法是由身体条件决定的，身体好才会暴力。也就是说打篮球还是身体越好，涨肌肉越明显，身体弱小的人，想单纯靠打篮球涨肌肉很难，至少前期很难。
但是作为一项对心肺功能，体能，协调性都很好的运动，篮球可以作为健身之外的一项辅助运动，毕竟比撸铁有趣多了，尤其是刚开始撸铁，一点趣味都感觉不到的时候。当然，后期撸铁撸出快感了就另说
练肌肉，还是上健身房吧，或者自己练力量。
谢邀
不能
可以锻炼身体、减肥，但是练不出肌肉。
你瞅瞅周琦......
当然可以咯！但是可能不会像专门健身的肌肉那么漂亮，但是当然可以练出来肌肉啦。
可以！ 多投篮前锯肌会很明显的发达
没有别的爱好，很喜欢打篮球，总体来说，打篮球锻炼多方面的肌肉群，很大程度提高身体协调能力。
会有改变（没有健身基础），跑改变你的下肢腿部肌群，运球投篮改变你的上肢肌群，其他动作可以轻微带动其他核心。
总结，有，但是不可能达到健身的效果
怎么说 正常来的话是不行的 减肥是很快的 每天打完 过一段时间后做一些身体局部的练习 这样成型还挺快的 我初中假期的时候 每天早上 6点多 打到下午2 3点 外形上除了会瘦没啥大的变化 虽然练不出肌肉 但你身体素质会大幅度提高的
先说结论：不可以
你以为矮壮篮板怪是靠抢篮板练壮的？
篮球属于有氧运动，脂肪会减掉，这项运动只会消耗肌肉，要练肌肉还得力量训练，参考NBA运动员。
看你的目标，能让你的肌肉更紧实，但是不会练出大块。
打篮球并不会让你起到健美的作用
可以练习小腿的肌肉，能有效起到拉伸作用可以促进长高，上肢力量锻炼较少。
泻药
当然可以啦，本人从初三到高三 平均上学日打球一小时左右。
这么多年，并没有明显肌肉，因为强度不大，就是正常的锻炼身体，想要连出肌肉，必须专门的锻炼，天天打篮球会让身体保持一定水准，还会长高。
多年经验告诉你，可以
很明显，不会
不可以，但是可以锻炼你身体协调性
一女生，基本没打过，我也不知道，哈哈
我也想学，就是个子太矮了，哈哈
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