自習課怎麼提高專註力?
最近一直在自習課走神，完全沒有效率，哪位大神可以幫幫忙
一、要明白專註力對學習效率的重要性
要想學習有效率，首先得給自己限制一個時間，在規定的時間內做完某些事情，逼著自己完成計劃任務，那樣就會有學習緊迫感，就不會一邊學一邊玩或者胡思亂想了，此時才會心無旁騖的去學習，效果是最佳的。
其次，在學習時不要有任何外界干擾，這樣就不會分心或分神再去做其餘的事情，更容易集中精力去學習。學習時最好關掉手機，找一個安靜的地方，事先處理好一些雜事，學習時間內盡量不去做和學習無關的事情。
最後，學習期間不要去看時間，就一門心思放在學習上。學習時最好要心情愉悅，保持一個良好的狀態，否則焦慮或壓抑狀態下很難學好習。另外，學習要想有一個好的狀態，也要保證充足的睡眠、健康的體質和良好的飲食，這些雖然是外界因素，但是卻是保證高效學習的前提和基礎。
二、如何才能集中注意力學習
很多時候我們學習是無法完全集中注意力的，因為總有一些事情讓我們分神。最常見的就是自習課上有同學說話，這個不可避免，所以我們的思路也常常被打斷。解決方法是可以聽歌，但問題又來了，有些學校不允許，有些同學又會被歌曲吸引，那麼就只能訓練自己的專註力，讓自己心靜下來，避免外界干擾。即使被打斷了，也要快速的回歸到課本或做題中去。
讓我們分神的因素還有就是胡思亂想，這種情況往往出現在自己心情不好時，當有一些事情發生還沒結束時，就會打亂同學們的生活，每天心思都會放在那件事情上，很影響學習。其實即使分神去想也左右不了事情的結果，還不如把心思放在學習上面，讓成績有所提高，這才是最實際的。
【自習課，重要的就是考核每一個人的自覺性。】
【人與人的差別，成功失敗的分水嶺，往往就在自覺方面。】
自習是為了給自己打基礎的。你並不是需要一個提高專註力，而是提高效率。
你是為了理解並掌握知識點而學習的。並不是來完成作業，自習課提高專註力的。
所以要抱著一種提高自己的知識水平的一種想法。
而不是死死地逼著自己去自習課專註。
假如要方法的話 你可以和同桌比著學。這樣會認真一些
想起學完後有開心的事情可以做了就馬上行動起來了
不要跟任何同學說話，誰說話就說：我要好好學習
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