我得了餘光恐懼症嗎？
本人高中生，平時上課自修課總是會不自覺地用餘光瞄我用餘光能看到的人，我不想這樣，餘光就越會這樣。上課不知道應該把眼神放哪，和老師對視就下意識地躲避（內容還是聽進去了）。碰到陌生人不自覺地注視他們。與人聊天，就突然會感覺有點尷尬，不知道該用什麼表情，感覺跟他們對視有點尷尬。雖然這些癥狀沒有明顯地影響我的生活（如學習成績、人緣），但還是讓我很多時候身處無奈、尷尬、不自然之中。我是一個有點敏感但性格又處於開朗和內向之間、比較軟的一個女孩，吃得好也還算開心，就初中有一段時間有點自卑，我想不出是什麼原因導致我有這些癥狀，我難道得社恐了？有沒有什麼可以慢慢改變的方法啊？
別擔心，不是什麼事~
我和你一樣哦~同為高中生，同樣初中有點小自卑，同樣敏感，開朗又內向，不敢和人對視，也曾經有餘光恐懼症。
為什麼會導致這樣呢？這個原因得從你曾經經歷的事中來尋找。我嘛是因為童年被忽視導致的。你得找到這個原因，並且正視他們。這個原因可能很難尋找，也許是個很小很容易忽略的事情，但很有可能改變了你。剛開始找到這個原因時我也很難去面對，畢竟誰都不想自己是可憐的嘛。＠x＠但是學會面對它們，就不再害怕。
如果找不到這個原因，那也沒有關係。生活在我們身邊的人，其實大部分都是善良平凡又努力的人，他們會幫助指引你。和他們說說話，沒什麼大不了的。也許他們會比你想像中的更好哦。(當然邁出第一步很困難，那就要靠你自己啦)
不敢看別人的眼睛……我現在也會這樣，不過好像看著別人的眼睛中間會好一點呢。
多和別人交流，熟悉的不熟悉的都去說說話。多參加點活動，哪怕是當後勤，但也要有那種參與感。雖然這些聽起來很大眾，但是確實是很好的方法。
其實說得再多，都不及你邁出第一步重要。也許你向別人打個招呼，那個人以後就是你的朋友呢(^_^)
我是余恐，這個問題，不能說是病吧，因為沒有專家說這是病，而且我時間算長，三年時間，應該其實很多人都有過這個問題，但短時間並且沒有很大影響，基本上不會有人在意自己是不是社恐了，我三年，成績，社交，家庭，都愈來愈不好，沒有朋友，家人也不理解，成績都是倒數，改不了，很難，而且呢這個問題早發現早治療，三年的痛苦不要嘗試，我就是剛差不多幾個月就發現因為時間很久，然後上網找資料，看見余恐吧，進去一看覺得自己就是這個問題，然後就使勁想辦法改變自己，結果沒成，還是這樣，這個問題，人千萬不要想多，其實就是跟治強迫症差不多，一旦發現自己有點想太多，或者動作又開始了就轉移注意力，無論什麼方法，要不然時間一長就不是小問題了，它已經可能成習慣了，如果真的真的嚴重，去醫院看三甲專科醫院看，我明年要去住院，吃藥沒吃好，而且心理輔導特別重要，這不是精神病，是心理問題，祝你早日健康，不再受這個困擾，方法啊，就是你余就余，不要在意它，它就不會和你作對了，不要說餘光看人有什麼不對，這是不正常的，不是，是正常的，每個人都會用餘光看人，不要在意餘光是否飄到了什麼地方因為它無論到什麼地方都是對的，每個人都會有餘光看人或者物，我這些是前輩可能已經好了的說過的，就讓自己認為我的餘光飄來飄去正常，不要管它我要認真寫作業，差不多就是這意思，雖然我沒有好，但我剛剛打出來這段字的時候，腦子裡莫名其妙就突然好像清晰了一樣，真的希望你不要有個幾年時間都被這問題困擾，因為我現在都廢了。
得了餘光恐懼症，首先不要太在意自己的癥狀，不要去過度關注自己的餘光恐懼癥狀，越在意越去關注自己的這些癥狀，你的這些餘光恐懼癥狀越嚴重。
我也是高中的，初中的時候有一點，但不知道是什麼，沒放在心上，現在上高中變得很嚴重，學習不能學習，生活找沒人的地方，在學校每天都很痛苦，差不多要休學了，不過打算買課程，解決社恐的課程，余恐就是社恐癥狀的一種，並且是真痛苦難受的癥狀，嗯，差不多就這樣，祝你我都好運.
沒聽說過
換位思考就行了，你用餘光看別人會有很多想法嗎？你認識陌生人嗎？你覺得陌生人長得丑會讓陌生人知道嗎？不會的。所以，陌生人餘光你對你沒有任何影響，還看看不看拉倒。我就不一樣了，陌生人餘光我，我會注視陌生人，我要讓餘光我的人不自在，哈哈哈哈哈，瞅我？那就瞅瞅唄
不自信，是不是覺得自己不夠好
不要擔心，你只不過有點小小的自卑和與人交流時緊張而已。
很正常啊，我上課也不敢和老師對視，害怕被提問哈哈哈哈。
至於「碰到陌生人不自覺地注視他們。與人聊天，就突然會感覺有點尷尬，不知道該用什麼表情，感覺跟他們對視有點尷尬。」這個更正常啊，我以前也這樣，尤其和看起來完美的人，就很緊張。
唔，這個和性格有關係，多和人交流，然後還要提高自己的能力，然後增加自信。
最後加油，相信自己是最棒的。
推薦閱讀：
