我得了余光恐惧症吗？
本人高中生，平时上课自修课总是会不自觉地用余光瞄我用余光能看到的人，我不想这样，余光就越会这样。上课不知道应该把眼神放哪，和老师对视就下意识地躲避（内容还是听进去了）。碰到陌生人不自觉地注视他们。与人聊天，就突然会感觉有点尴尬，不知道该用什么表情，感觉跟他们对视有点尴尬。虽然这些症状没有明显地影响我的生活（如学习成绩、人缘），但还是让我很多时候身处无奈、尴尬、不自然之中。我是一个有点敏感但性格又处于开朗和内向之间、比较软的一个女孩，吃得好也还算开心，就初中有一段时间有点自卑，我想不出是什么原因导致我有这些症状，我难道得社恐了？有没有什么可以慢慢改变的方法啊？
别担心，不是什么事~
我和你一样哦~同为高中生，同样初中有点小自卑，同样敏感，开朗又内向，不敢和人对视，也曾经有余光恐惧症。
为什么会导致这样呢？这个原因得从你曾经经历的事中来寻找。我嘛是因为童年被忽视导致的。你得找到这个原因，并且正视他们。这个原因可能很难寻找，也许是个很小很容易忽略的事情，但很有可能改变了你。刚开始找到这个原因时我也很难去面对，毕竟谁都不想自己是可怜的嘛。＠x＠但是学会面对它们，就不再害怕。
如果找不到这个原因，那也没有关系。生活在我们身边的人，其实大部分都是善良平凡又努力的人，他们会帮助指引你。和他们说说话，没什么大不了的。也许他们会比你想像中的更好哦。(当然迈出第一步很困难，那就要靠你自己啦)
不敢看别人的眼睛……我现在也会这样，不过好像看著别人的眼睛中间会好一点呢。
多和别人交流，熟悉的不熟悉的都去说说话。多参加点活动，哪怕是当后勤，但也要有那种参与感。虽然这些听起来很大众，但是确实是很好的方法。
其实说得再多，都不及你迈出第一步重要。也许你向别人打个招呼，那个人以后就是你的朋友呢(^_^)
我是余恐，这个问题，不能说是病吧，因为没有专家说这是病，而且我时间算长，三年时间，应该其实很多人都有过这个问题，但短时间并且没有很大影响，基本上不会有人在意自己是不是社恐了，我三年，成绩，社交，家庭，都愈来愈不好，没有朋友，家人也不理解，成绩都是倒数，改不了，很难，而且呢这个问题早发现早治疗，三年的痛苦不要尝试，我就是刚差不多几个月就发现因为时间很久，然后上网找资料，看见余恐吧，进去一看觉得自己就是这个问题，然后就使劲想办法改变自己，结果没成，还是这样，这个问题，人千万不要想多，其实就是跟治强迫症差不多，一旦发现自己有点想太多，或者动作又开始了就转移注意力，无论什么方法，要不然时间一长就不是小问题了，它已经可能成习惯了，如果真的真的严重，去医院看三甲专科医院看，我明年要去住院，吃药没吃好，而且心理辅导特别重要，这不是精神病，是心理问题，祝你早日健康，不再受这个困扰，方法啊，就是你余就余，不要在意它，它就不会和你作对了，不要说余光看人有什么不对，这是不正常的，不是，是正常的，每个人都会用余光看人，不要在意余光是否飘到了什么地方因为它无论到什么地方都是对的，每个人都会有余光看人或者物，我这些是前辈可能已经好了的说过的，就让自己认为我的余光飘来飘去正常，不要管它我要认真写作业，差不多就是这意思，虽然我没有好，但我刚刚打出来这段字的时候，脑子里莫名其妙就突然好像清晰了一样，真的希望你不要有个几年时间都被这问题困扰，因为我现在都废了。
得了余光恐惧症，首先不要太在意自己的症状，不要去过度关注自己的余光恐惧症状，越在意越去关注自己的这些症状，你的这些余光恐惧症状越严重。
我也是高中的，初中的时候有一点，但不知道是什么，没放在心上，现在上高中变得很严重，学习不能学习，生活找没人的地方，在学校每天都很痛苦，差不多要休学了，不过打算买课程，解决社恐的课程，余恐就是社恐症状的一种，并且是真痛苦难受的症状，嗯，差不多就这样，祝你我都好运.
没听说过
换位思考就行了，你用余光看别人会有很多想法吗？你认识陌生人吗？你觉得陌生人长得丑会让陌生人知道吗？不会的。所以，陌生人余光你对你没有任何影响，还看看不看拉倒。我就不一样了，陌生人余光我，我会注视陌生人，我要让余光我的人不自在，哈哈哈哈哈，瞅我？那就瞅瞅呗
不自信，是不是觉得自己不够好
不要担心，你只不过有点小小的自卑和与人交流时紧张而已。
很正常啊，我上课也不敢和老师对视，害怕被提问哈哈哈哈。
至于「碰到陌生人不自觉地注视他们。与人聊天，就突然会感觉有点尴尬，不知道该用什么表情，感觉跟他们对视有点尴尬。」这个更正常啊，我以前也这样，尤其和看起来完美的人，就很紧张。
唔，这个和性格有关系，多和人交流，然后还要提高自己的能力，然后增加自信。
最后加油，相信自己是最棒的。
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