自习课怎么提高专注力?
最近一直在自习课走神，完全没有效率，哪位大神可以帮帮忙
一、要明白专注力对学习效率的重要性
要想学习有效率，首先得给自己限制一个时间，在规定的时间内做完某些事情，逼著自己完成计划任务，那样就会有学习紧迫感，就不会一边学一边玩或者胡思乱想了，此时才会心无旁骛的去学习，效果是最佳的。
其次，在学习时不要有任何外界干扰，这样就不会分心或分神再去做其余的事情，更容易集中精力去学习。学习时最好关掉手机，找一个安静的地方，事先处理好一些杂事，学习时间内尽量不去做和学习无关的事情。
最后，学习期间不要去看时间，就一门心思放在学习上。学习时最好要心情愉悦，保持一个良好的状态，否则焦虑或压抑状态下很难学好习。另外，学习要想有一个好的状态，也要保证充足的睡眠、健康的体质和良好的饮食，这些虽然是外界因素，但是却是保证高效学习的前提和基础。
二、如何才能集中注意力学习
很多时候我们学习是无法完全集中注意力的，因为总有一些事情让我们分神。最常见的就是自习课上有同学说话，这个不可避免，所以我们的思路也常常被打断。解决方法是可以听歌，但问题又来了，有些学校不允许，有些同学又会被歌曲吸引，那么就只能训练自己的专注力，让自己心静下来，避免外界干扰。即使被打断了，也要快速的回归到课本或做题中去。
让我们分神的因素还有就是胡思乱想，这种情况往往出现在自己心情不好时，当有一些事情发生还没结束时，就会打乱同学们的生活，每天心思都会放在那件事情上，很影响学习。其实即使分神去想也左右不了事情的结果，还不如把心思放在学习上面，让成绩有所提高，这才是最实际的。
【自习课，重要的就是考核每一个人的自觉性。】
【人与人的差别，成功失败的分水岭，往往就在自觉方面。】
自习是为了给自己打基础的。你并不是需要一个提高专注力，而是提高效率。
你是为了理解并掌握知识点而学习的。并不是来完成作业，自习课提高专注力的。
所以要抱著一种提高自己的知识水平的一种想法。
而不是死死地逼著自己去自习课专注。
假如要方法的话 你可以和同桌比著学。这样会认真一些
想起学完后有开心的事情可以做了就马上行动起来了
不要跟任何同学说话，谁说话就说：我要好好学习
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