最近注意力很难集中，并且情绪也很难控制，这是怎么了？
因为面临著升学的压力，所以最近压力比较大。后来就出现了注意力难以集中，情绪也很难控制。在我妈说我的时候，也出现了自己掐自己的下意识动作。并且感觉自己最近老是喘不过来气。也不知道自己怎么了。每当我自己独处的时候总是很难过，也很难受。半夜也会时不时突然醒过来。有时候还会无缘无故流眼泪。也不知道自己怎么了，就想来知乎问问。
我觉得你情况，最好去心理科去看一下！心理问题影响到器质性反应，还是要引起重视的。
说明你要好好休息几天了。
如果真情况比较严重的话，建议你去找专业的人看看，我有个表弟跟你说的差不多，最后查出来青春型抑郁症。好好调整心态，不要孤立自己，远离人群。也不是太大的事，这年头谁压力都大。
恋爱了
谢邀！注意力难以集中可以尝试做一些无聊的事情，比如，让自己离开手机一段时间，或者把手机断网，让自己好好的和自己在一起。在这个期间，当自己没办法集中注意力时，要强迫自己去集中注意力，慢慢的注意力就会被拉回来。
我们往往不是无法集中注意力，而且我们面对的诱惑多了，脑袋里想的多了，这就需要我们适当的去放空自己，适当的调节自己。并且多做自己喜欢做的事情，这样自己的注意力会更加集中。
当做到以上的要求后，就会发现，自己的情绪并不会难控制了，只是自己没办法控制自己的注意力，然后大脑又给自己一个不好的反馈。大脑会在一直的输出影响你情绪的观点。你需要做的就是不要相信自己大脑里的话，做自己喜欢做的事，和自己喜欢的人在一起玩，不要想太多。
杨绛女士说过，你的问题主要在于书读得少而想的太多。
找个地方禅修辟谷！
不要对自己压力太大，会影响你以后的一个上进心，就像皮筋似的
心神不宁，试问自己到底在忧虑什么，敢于面对你内心深处的那一丝不快，用你自己的方式来解决困惑，深度冥思，然后给自己答案
撸的太多了，或者戒了王者。
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