最近注意力很難集中，並且情緒也很難控制，這是怎麼了？
因為面臨著升學的壓力，所以最近壓力比較大。後來就出現了注意力難以集中，情緒也很難控制。在我媽說我的時候，也出現了自己掐自己的下意識動作。並且感覺自己最近老是喘不過來氣。也不知道自己怎麼了。每當我自己獨處的時候總是很難過，也很難受。半夜也會時不時突然醒過來。有時候還會無緣無故流眼淚。也不知道自己怎麼了，就想來知乎問問。
我覺得你情況，最好去心理科去看一下！心理問題影響到器質性反應，還是要引起重視的。
說明你要好好休息幾天了。
如果真情況比較嚴重的話，建議你去找專業的人看看，我有個表弟跟你說的差不多，最後查出來青春型抑鬱症。好好調整心態，不要孤立自己，遠離人群。也不是太大的事，這年頭誰壓力都大。
戀愛了
謝邀！注意力難以集中可以嘗試做一些無聊的事情，比如，讓自己離開手機一段時間，或者把手機斷網，讓自己好好的和自己在一起。在這個期間，當自己沒辦法集中注意力時，要強迫自己去集中注意力，慢慢的注意力就會被拉回來。
我們往往不是無法集中注意力，而且我們面對的誘惑多了，腦袋裡想的多了，這就需要我們適當的去放空自己，適當的調節自己。並且多做自己喜歡做的事情，這樣自己的注意力會更加集中。
當做到以上的要求後，就會發現，自己的情緒並不會難控制了，只是自己沒辦法控制自己的注意力，然後大腦又給自己一個不好的反饋。大腦會在一直的輸出影響你情緒的觀點。你需要做的就是不要相信自己大腦里的話，做自己喜歡做的事，和自己喜歡的人在一起玩，不要想太多。
楊絳女士說過，你的問題主要在於書讀得少而想的太多。
找個地方禪修辟穀！
不要對自己壓力太大，會影響你以後的一個上進心，就像皮筋似的
心神不寧，試問自己到底在憂慮什麼，敢於面對你內心深處的那一絲不快，用你自己的方式來解決困惑，深度冥思，然後給自己答案
擼的太多了，或者戒了王者。
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