典型的睡眠节律障碍，通俗的是「睡倒了」；

一般常见老年人，倒时差者，常年夜班工作者，盲人等等

当然如果你生活作息习惯就是如此，也会有这种情况；

这样不一定就肯定不好，只是不符合你所在时区的自然规律；比如你在北京生活，但过得是美国纽约时间；

两种情况：

如果你常年这样，白天也能睡得很好，并且没有任何身体不适，而且主观上不想改变或客观上（如工作）原因也不能改变，那就继续也没问题；

如果只是偶尔这样，或者作息时间不规律，那还是建议你尽快改正；

至于改正方法，总得来说就是白天多照阳光，逐步减少白天睡眠；逐步增加晚上睡眠时间；

具体可以参考我以前提到的调整时差的方法；

你这样黑白颠倒是很不好的, 虽然白天看似补足了晚上欠缺的觉，但是，晚上睡觉的时候是人体的自我修复大脑的知识加工等功能，是白天睡觉所不能达到的。比如，大脑把白天看到的碎片化的东西通过梦境的形式整理加工形成人体的认知体系，肝脏人体最大的化工厂也是在人深度睡眠的时候才开始工作排毒等等。那些长期夜班的人，罹患癌症的概率明显高于作息正常的人群，就是这个原因。

建议你看一下徐文兵讲的中医的三魂七魄，在梁冬主持的节目《国学堂》中，你上网应该搜索得到，很精彩，也绝对打破你的原有认知，你会为老祖宗留下的知识体系而感到震撼和骄傲。

中医讲肝藏魂、肺藏魄。人有三魂，三魂的名字分别是胎光、爽灵、幽精。三魂是神的三个组成部分。弱智或自闭症的人是丢失了爽灵。人的七魄分别主宰人的呼吸、心跳、消化、水液、生殖、知冷热和警觉功能。夜里替人扫除虚邪贼风垃圾的就是一个叫「吞贼」的七魄之一，类似西医说的巨噬细胞的功能。

一个有魄力的人，比如第二天早晨要6点钟起床，住在家里不用靠闹钟叫，住在宾馆的也不需要morning call，只要睡觉之前跟自己说一声：「明天6点得起。」到第二天5点55分，他就能醒了。谁在帮他看表算时间呢? 谁在睡著了还在照顾他呢?那就是他的魄。这在西医上来说，大概就是人的生物钟。

一个人如果想提高自己后天的我和先天的我的交流能力，就是要保护好自己的三魂七魄，因为它们是我们人体的保护神。而你呢，首先要做到的杜绝这种黑白颠倒的作息，重新建立你的生物钟，顺应天时，日出而作日落而息，然后就是自然轻松，可以快乐生活了。

先从失眠开始调理。「」阴平阳秘，精神乃治「」 正常人阴阳平衡，脉象上左右手六部脉大小齐等，关前一分左右手大小齐等，此说明阴阳匀平，不病。 所谓平人者不病，不病者，脉口人迎应四时也，上下相应而俱往来也，六经之脉不结动也，本末之寒温相守司也，形肉血气必相称也，是…2 赞同 · 2 评论查看完整文章

熬一熬，熬到晚上想睡了 生物钟自然调整过来了

请放下手机，拿起书本。

运动给你健康，自律给你未来。

说明生物钟颠倒了，需要调整回来，比如白天不要午睡，坚持一下，晚上睡觉不要开灯，营造一种晚上了，是睡觉时间

白天蒙眼 晚上开灯

我是晚上睡不著，白天正常起床，白天不要多睡，要多运动，让自己累点，第二天晚上失眠可能好点

白天的时候可以找点事情，让自己忙碌起来

1、白天坚持不睡，晚上早点睡。

2、白天睡三个小时，晚上困了再睡。

3、人生在世，全靠信念。

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