怎么才能避免社恐？
我不知道自己算不算一个正常人，不管什么事情，我都害怕跟你打交道，我已经三十岁了，可是每次第二天要跟人打交道的时候我都会很忐忑，甚至睡不著觉，这些事包括去物业交费，去理发店剪头，很奇怪吧，我的性格并不是很懦弱，甚至有时侯很暴躁，听别人说了几句不好听的话我能马上就暴跳如雷，所以我非常害怕跟人打交道，我怕我自己发脾气，又害怕事情做的一塌糊涂，就拿昨天来说吧，我打算去剪头发，晚八点，我一踏进理发店，里面的理发师就说不好意思下班了，我有一点糊涂，下班了？怎么这样早，回我今日下早班，这个理发店年二十五就放年假了，平时一周也经常贴张纸写著公休，晚上也经常早关门，只是没想到我也碰到了，理发卡办了才用过两三次，我当时非常生气，我说你们是不想干了吗？不想干了就把卡给我退了吧，那个人说那你明天九点半来，我说九点半能退吗？他说不知道，要看店长，我当时非常生气，还说了几句其它的类如，你家不是关门就是下班，不想开店就早退钱之类的，然后决定今天早上去找他们退钱，这件事我没有错，因为他们有营业时间，贴在门外面，可是我还是很忐忑，这样的服务我觉得可以不要，因为理发店很多，我可以换一家，但是我也知道但凡是扯到退钱什么的事情就会非常麻烦，我知道今天去要说很多话，可能最后还是没能退掉我办的卡，所以我很害怕，害怕生气，害怕失控，害怕在那发脾气，我很想所有的事情都平心静气的解决，可是我不知道是什么原因导致我不敢去处理任何事情，我现在的心里已经在打鼓，想著一会去要怎么说，可是这明明不是我的错，难道不应该是别人想著怎么给我一个解释吗？说的有点多，也很乱，看见的知友请见谅……我想说说出来我一会心情 能平复一些
首先就是要有自我革命的意识，还有就是要有一个特殊的环境，其实也不算特殊，就是你上学工作的环境发生变化，升学第一学期这都是好的机会，我是这么走过来的，这个环境很重要。
可以做心理咨询，让经常解答这类问题的专业人士来给自己做一个分析，找一找潜意识的原因。有时候一个人陷入困境，靠自己是很难走出去的，需要借助外部的力量。当然也可以阅读一些心理学的科普读物。
多锻炼身体，每天坚持
多多尝试，主动参与。
比起大自然来说，我们人类真的都很微不足道，所有人都一样。来到这个地球上，只是扮演的角色不同，没有什么高低贵贱之分，所以和别人交谈的时候，先不要去关心别人是怎么想的，先把自己的意思表达清楚就可以了，不要太在乎别人的看法，也不要太把自己当回事。凡是别走极端，平常心。
去做地推，销售，做一段时间你会发现豁然开朗，我以前一度被人家以为是自闭症 ，后来做了销售，人也爱说话了，也爱交朋友了，当然你还需要一个带你的，如果带你的人性格开朗，你在这样的氛围里面也会开朗起来，我就是这样的例子，加油(? ??_??)?
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