怎麼才能避免社恐？
我不知道自己算不算一個正常人，不管什麼事情，我都害怕跟你打交道，我已經三十歲了，可是每次第二天要跟人打交道的時候我都會很忐忑，甚至睡不著覺，這些事包括去物業交費，去理髮店剪頭，很奇怪吧，我的性格並不是很懦弱，甚至有時侯很暴躁，聽別人說了幾句不好聽的話我能馬上就暴跳如雷，所以我非常害怕跟人打交道，我怕我自己發脾氣，又害怕事情做的一塌糊塗，就拿昨天來說吧，我打算去剪頭髮，晚八點，我一踏進理髮店，裡面的理髮師就說不好意思下班了，我有一點糊塗，下班了？怎麼這樣早，回我今日下早班，這個理髮店年二十五就放年假了，平時一週也經常貼張紙寫著公休，晚上也經常早關門，只是沒想到我也碰到了，理髮卡辦了才用過兩三次，我當時非常生氣，我說你們是不想幹了嗎？不想幹了就把卡給我退了吧，那個人說那你明天九點半來，我說九點半能退嗎？他說不知道，要看店長，我當時非常生氣，還說了幾句其它的類如，你家不是關門就是下班，不想開店就早退錢之類的，然後決定今天早上去找他們退錢，這件事我沒有錯，因為他們有營業時間，貼在門外面，可是我還是很忐忑，這樣的服務我覺得可以不要，因為理髮店很多，我可以換一家，但是我也知道但凡是扯到退錢什麼的事情就會非常麻煩，我知道今天去要說很多話，可能最後還是沒能退掉我辦的卡，所以我很害怕，害怕生氣，害怕失控，害怕在那發脾氣，我很想所有的事情都平心靜氣的解決，可是我不知道是什麼原因導致我不敢去處理任何事情，我現在的心裡已經在打鼓，想著一會去要怎麼說，可是這明明不是我的錯，難道不應該是別人想著怎麼給我一個解釋嗎？說的有點多，也很亂，看見的知友請見諒……我想說說出來我一會心情 能平復一些
首先就是要有自我革命的意識，還有就是要有一個特殊的環境，其實也不算特殊，就是你上學工作的環境發生變化，升學第一學期這都是好的機會，我是這麼走過來的，這個環境很重要。
可以做心理諮詢，讓經常解答這類問題的專業人士來給自己做一個分析，找一找潛意識的原因。有時候一個人陷入困境，靠自己是很難走出去的，需要藉助外部的力量。當然也可以閱讀一些心理學的科普讀物。
多鍛煉身體，每天堅持
多多嘗試，主動參與。
比起大自然來說，我們人類真的都很微不足道，所有人都一樣。來到這個地球上，只是扮演的角色不同，沒有什麼高低貴賤之分，所以和別人交談的時候，先不要去關心別人是怎麼想的，先把自己的意思表達清楚就可以了，不要太在乎別人的看法，也不要太把自己當回事。凡是別走極端，平常心。
去做地推，銷售，做一段時間你會發現豁然開朗，我以前一度被人家以為是自閉症 ，後來做了銷售，人也愛說話了，也愛交朋友了，當然你還需要一個帶你的，如果帶你的人性格開朗，你在這樣的氛圍裡面也會開朗起來，我就是這樣的例子，加油(? ??_??)?
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