怎么样才能克服自卑和恐惧？
自卑是一个非常 、Very常见的话题，自卑带来的一系列心理问题，也严重的影响我们的生活、学习、工作和人际关系。 如何调整自我，战胜自卑心理...
Howard：自卑的特征，如何改变自卑心理？?zhuanlan.zhihu.com
Howard：长期自卑会导致哪些人格障碍？?zhuanlan.zhihu.com
Howard：长期自卑会导致哪些心理疾病？?zhuanlan.zhihu.com
其实在现在这个生活中，我们大家都知道，每个人的性格也是各不相同的，有的人可能会比较内向，但是有的人也是特别的开朗的，如果是不擅长和别人表达自己的感情，把自己闷在一起，可能会引起一些各种各样的心理疾病，如果是缺乏自信，社交恐惧症三种方法可以摆脱。
正确认识自己
内向和自卑的人普遍缺乏一个正确的自我认知，他们从心里就会给自己贴上「害羞、内向、自卑」这一类的标签。在经历了几次社交上的失败后，他们就会本能的避开社交场合，变得越来越孤僻，认为自己就是一个失败者，做任何事情都会出错。首先，要摆脱腼腆、走向自信，就要先改变这样的观念，摆正态度重新审视自己，想想自己有哪些值得注意的优点，只有自己认识了自己，才能让别人认识你。
面对接纳自我
你发现自己的优点和缺点之后，不管它们是什么样的，你都要先学会接纳自己，自信是第一步，要相信自己，你并没有想像中的那么糟糕。然后再试著走出第二步，当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变，一点一点克服害羞，找回自信。
了解他人
你要时刻记得，最开始的时候一定不要去在乎别人对你的评头论足，不要去理会那些闲言碎语，然后鼓起勇气，去跟别人交流，去表达自己的看法，倾听别人的声音。如果觉得困难的话，可以先从最简单的事情做起，例如，给别人一个微笑或是点头，跟同事道个早上好等等。当你发现自己没有那么恐惧社交了的时候，就可以跟身边的人多多沟通，大胆说出自己内心的想法和观点，鼓励自己多多去和别人交流想法，说不定还会碰撞出思维的火花。
我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些不自信的现象，应该要正确的去认识自己，然后接纳自己，了解别人和他人，那么这样才可以让自己变得特别的好，所以在生活中大家一定要多注意，尽量的应该要选择这样的方式，才可以改善自己，让自己变得特别的阳光和自信的。
自卑的人是害怕自己得不到别人的认同，内心非常敏感，自尊心很强，需要正确认识自己，对自己有一个正确的定位。
自卑一直都在，你放弃了吗？
恐惧一直都在，你放弃了吗？
我们都没有放弃的原因是我们内在有大于自卑和恐惧的力量
也许你自己并没有意识到，但它一直都存、只是你过多于关注你的自卑和恐惧了
其实这两样不是我们的敌人，所以这个问题的本身应该是为什要克服自卑和恐惧、既然它们不会因为我们一致的克服而消失，比如你无论上台讲话都少次必定下一次还会紧张，那为什么不学会与它共存呢，因为你抵触的一切也必定会加倍的攻击你，所以学会与它们共存才是我们应该学习和探究的，用我们的觉知，意识到它们的出现，比如脑子里时常出现的声音「你很差劲」，「我不受欢迎」 「为什么我还是犯同样的错误」 当这些自我批判出现时，暂停下来，放松皱起的眉，放松紧张的胃，平缓急促的呼吸，接受这些想法，然后把自己当成一个旁观者，让它们像一列火车一样驶出你的思想，慢慢的，你会感受到你的觉知越来越强大，自卑和恐惧也就失去了对我们的裹挟和控制。
每个人都会有或多或少的自卑心理，这个世界上没有克服了自卑的人，这都是每个人都会有很正常的心理状态。你只能去选择接受那个不完美有残缺但是很真实的自己，而不是活在你给自己构建的虚拟世界里面苟延残喘，多去拥抱现实生活，会很苦很累，也要花很长很长的时间
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