情商太低，不善言辞，社交恐惧怎么办，有什么好方法吗？
有社交恐惧症的朋友，内心里有两个常见的想法：别人都在关注自己；别人都在评价和针对自己。第一个想法是过度自我中心的体现，类似于偶像包袱，感觉自己像明星或者什么重要人物一样的受到关注。第二个想法则是基于第一个想法产生的对立关系，在社交恐惧者的心里，人与人就是互相比较、评价、看不起、嘲笑和互相伤害的。
投射作用：当我们不了解一个人的时候，通常会根据自己的经验和认知去推测对方的内心，把自己的性格、态度、动机或欲望投射到对方身上。实际上我们从对方身上看到的是自己，这种现象也可以称之为以己度人。
社交恐惧症的朋友因为长期的自我封闭，其实并不了解别人的想法和感受，更多的时候是在以己度人，把自己内心的想法投射到了别人的身上。所谓的别人在关注自己，其实是自己在关注别人；所谓的别人在针对自己，实际上是自己在与他人对立，对他人有所不满。这是因为从小到大的不良关系经验，特别是在和抚养人的关系里，当事人总是被关注、比较、评价和打压，因此对人际关系产生了类似的认识，才会误以为大家都在关注和评价自己。
社交恐惧症的朋友需要敞开心扉，真实的与他人接触并真正的了解他人，能够清晰和深刻的认识到：大家其实都是自我中心的，自己并不是什么偶像或重要人物，别人并没有那么关注和在意自己；绝大部分的人都是与人为善的，都懂得多一个朋友多一条路、朋友多了路好走和多一个敌人多一堵墙的道理，也都能够理解、接纳和善待他人。
我也是
脸皮要厚。突破自己。敢于用行动证明自己已经改变。
知道情商低就想办法提高，现在很多类似教育的视频什么的，可以学习一下，慢慢来，不要著急，是金子总会发光
先从最简单的社交开始，比如去商场买东西，跟导购员，收银员打交道。
多读书，多交流，看看电影，听听演讲，还有一些比较好的综艺节目。
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