怎么样才能从内向社恐中走出来?
就是和认识或者不认识的人或同学，都不敢说话，也不知道说什么，在家里的话性格开朗的不行，在家和在外不是同一个人，我想要在家的性格和在外面的性格一样，太讨厌这个性格了，想改掉这个问题.
和认识或者不认识的人或同学，都不敢说话，也不知道说什么！
这个不敢说话，需要分析下，内心是在担心什么？ 害怕什么？ 只有找到源头，才能克服社恐。
社恐的本质是自卑心理，如果不敢和同学说话，很大的可能是因为担心同学对你的言行不认可，鄙视，瞧不起，非议......也正是因为心理有太多的担忧和顾忌，使得你不敢随意开口，你不论说什么，你自己都会事后难受，你会经常否定自己，认为自己做过的都是错的....
和他人交流，如果你感到没有什么话题可说，这仅仅是聊天技巧的问题，如果你感到不敢说，害怕担心什么，那么这就是心理健康问题。 这两者是不一样的。 前者我们成为内向，或者情商低，后者属于心理疾病。
解决社恐的问题，我认为关键就在于建立自信，抛弃自我否定的心理，一方面是自我接纳，对自己的不足要有接纳之心，毕竟没有人是完毕的，每个人都有缺陷。 另一方面是发现自己的优势，扬长避短，为自己建立自信。
Howard：自卑的特征，如何改变自卑心理？?zhuanlan.zhihu.com
Howard：长期自卑会导致哪些心理疾病？?zhuanlan.zhihu.com
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同为社恐，走不出来，接受吧orz
而且真没那么多时间花在社交上，要做的事太多了，天天忙碌可以掩盖自己社恐的本质
emm要是真的想改善一下，可以看看b站，有很多关于社恐的视频，也可以读读书，什么《自卑与超越》《被讨厌的勇气》什么的
不要出来
看心理医生
同为社恐，除了必要的工作交际，个人时间并不想建立联系。个人时间已经很少了，别逼我出去和陌生人尬聊了。
接受内向，它就是你的一部分，但是也要明白，它不影响你和其他人一样晚上睡觉磨牙放屁打呼噜，交朋友也是。
就好比你蹲在大树下看一群蚂蚁，其中有一只蚂蚁由于恐惧内向不敢在人前表达，其他蚂蚁开心的玩著不亦乐乎，你对这个内向的蚂蚁有什么看法？人和人与蚂蚁之间都是一样的，敞开心扉，你会觉得莫名的快乐，加油
首先克服自己内心的恐惧 一定要自信 所有的内向社恐都是因为不够自信 要大胆勇敢的去接受新事物 用眼去看 去聆听 要发现自己的闪光点 不用著急 一步一步慢慢来
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