老人挂在嘴边的「月子病」有哪些表现？该如何预防？

主要是孕期和哺乳期缺钙造成的，所以一般都是腰腿上的症状。

好好吃正规厂家的孕妇钙片就行了。别累到，注意个人卫生。

亚洲人的体质决定了我们需要在生产完宝宝以后一段时间内注意调养身体，科学坐月子。如果月子没有做好，很可能会落下一身的月子病，月子病很难治愈，只能慢慢调理。因此建议各位宝妈在坐月子期间格外注意，科学合理的坐月子，调养好自己的身体，毕竟身体健康才是一切革命的本钱。

那么，如何才能更好的预防月子病？有哪些注意事项呢？这里根据自己的经验分享几点建议，希望能够对您有所帮助。

1、月子期间注意饮食温热，营养均衡，少吃多餐

宝妈在刚生产完宝宝坐月子期间，由于身体的各项器官都需要慢慢调养恢复，在饮食方面需要格外注意。

首先要保证宝妈的饮食温热，避免吃冷饭。其次要保证月子期间饮食清淡、营养均衡，少吃多餐，多喝热水等。科学的饮食方式有利于宝妈的身体更好的恢复。

2、注意保暖，不碰冷水，不吹冷风

宝妈在坐月子期间坚决不碰冷水，可以用温热的水洗漱。月子期间一定不要让宝妈吹冷风，保持室内温度在20℃左右，可适当开窗通风，但开窗的同时一定要做好宝妈的保暖工作，如穿厚一点的衣服，盖好被褥，戴好帽子，避免吹风著凉。

3、注意个人卫生，适当洗头洗澡清洁伤口

很多老人总是反复强调产妇在坐月子期间不能洗头洗澡。实际上坐月子期间是可以适当洗头洗澡的，但一定要注意洗澡房间的温度适宜，避免用冷水洗头洗澡，洗完以后一定要及时擦干，避免著凉。

另外，为了避免剖腹产或侧切伤口感染，建议宝妈一定要经常清洁伤口。

4、多卧床休息，适当下床走动，避免过度劳累

由于怀孕生产对产妇的身体损害比较大，建议宝妈在坐月子期间多卧床休息，避免过度劳累，从而帮助身体的肾脏器官和子宫尽快归位。

同时建议宝妈在月子期间适当的下床走动，这样也会有利于身体恢复。

5、月子期间避免房事

月子期间宝妈的身体还在慢慢的恢复过程中，子宫和各项肾脏器官还有待归位，因此建议宝妈一定要注意避免房事，预防对身体造成二次伤害。

6、保持良好的心情

很多宝妈在坐月子期间由于激素异常或照顾宝宝过于劳累等原因可能会导致情绪不佳，这里建议宝妈一定要学会适当的自我调节，因为宝妈在坐月子期间注意保持良好的心情不仅有利于身体的恢复，同时有利于母乳的分泌。

科学的坐月子是对自己的身体负责，如果一不小心落下月子病，建议宝妈可以通过中医的方式治疗。因为中医的治疗理念就是去根治本，能够帮助宝妈慢慢调理，赶走月子病。如果是西医的治疗方式，很可能只是暂时的克制，起不到真正治疗月子病的效果。

月子病是个伪概念。没有月子病一说。。

产妇在产褥期，通常指生产后42天，身体和精神都会有一定变化，尤其是身体，需要好好的修养，一定要多卧床，多休息，让身体机能尤其是生殖系统慢慢的恢复。。要让自己舒服，房间要控制在合适的温度和湿度。无论冬夏，22度，湿度40，都是很好的。尽量不要受风，开空调不要直吹，盖薄薄的被子，不要出汗。有条件每天洗澡，做不到也要清洁下身。不要干重活，提重物，不要总猫腰（尿布台是个好东西）。请家人多帮忙照顾婴儿，尽量多休息。科学做月子，根本没有所谓的月子病。

还是注意一下吧所谓月子病跟你生其他病没恢复好落下病根也是一个道理

不见风不受冷不碰凉水

注意点没什么坏处

月子病的种类很多，比如说全身各部位不同程度的疼痛，怕冷，乏力，盗汗，关节疼痛麻木等等，预防的话，还要在月子期间注意做好防寒保暖，不要过度的劳累。

哪有什么月子病啊，生完孩子跟做手术一样，需要恢复。只是有些人家生完后就立刻让产妇开始照顾宝宝了

嗯……记住啥也别干就对了。

躺一百天，偶尔起来活动一下。出了一百天，依旧不要做重活，要循序渐进，生完孩子，身体机能恢复需要一年半的时间。

说说我吧。孩子目前是八个月。一百天月子完了还行，目前腰肌劳损。脚趾总会莫名其妙疼痛，脚腕手腕，膝盖，肩颈，脖子，都没恢复好呢，时常会突然伴著响声，洗澡的时候，稍微搓的厉害，都会特别红，很久才消退，洗头后，必须蒙住，不能吹风，吹风必疼，牙齿，刷牙完全不能碰凉水。

这一切，都源于我，忽视月子的重要性，经常下床～觉得自己无敌……，玩手机！导致现在眼睛干涩！月子吹风！头疼，经常抱孩子！肩膀疼，弯腰！腰疼！经常下床，脚疼，在床上跪著……膝盖疼！等等……不要忽视月子老人说的话，老人都是经验之谈，你可以理解他们那个年代科学不发达，老人不懂得解释，为何这个事不能做，为何月子很重要！因为当时科学不发达，有几个去医院生孩子的，更没有医生嘱咐你说什么可不可以洗澡！

可以洗澡，但。一定??要短，不要搓澡，冲一下，用沐浴露就可以了，否则，你的皮肤真的，会惨不忍睹，而且会疼……，不要著凉，一定要等体力好一点再洗，不然，容易晕倒……

老人说不让干啥就听著！为你好，他们只是不懂得如何让你更顺耳的人听进去。因为那会儿他们没有上过学。更不懂得其他的。所以，不要用咱们这代人的方式去看待老人的生活方式。