主要是孕期和哺乳期缺鈣造成的,所以一般都是腰腿上的癥狀。

好好喫正規廠家的孕婦鈣片就行了。別累到,注意個人衛生。


亞洲人的體質決定了我們需要在生產完寶寶以後一段時間內注意調養身體,科學坐月子。如果月子沒有做好,很可能會落下一身的月子病,月子病很難治癒,只能慢慢調理。因此建議各位寶媽在坐月子期間格外注意,科學合理的坐月子,調養好自己的身體,畢竟身體健康纔是一切革命的本錢。

那麼,如何才能更好的預防月子病?有哪些注意事項呢?這裡根據自己的經驗分享幾點建議,希望能夠對您有所幫助。

1、月子期間注意飲食溫熱,營養均衡,少喫多餐

寶媽在剛生產完寶寶坐月子期間,由於身體的各項器官都需要慢慢調養恢復,在飲食方面需要格外注意。

首先要保證寶媽的飲食溫熱,避免喫冷飯。其次要保證月子期間飲食清淡、營養均衡,少喫多餐,多喝熱水等。科學的飲食方式有利於寶媽的身體更好的恢復。

2、注意保暖,不碰冷水,不吹冷風

寶媽在坐月子期間堅決不碰冷水,可以用溫熱的水洗漱。月子期間一定不要讓寶媽吹冷風,保持室內溫度在20℃左右,可適當開窗通風,但開窗的同時一定要做好寶媽的保暖工作,如穿厚一點的衣服,蓋好被褥,戴好帽子,避免吹風著涼。

3、注意個人衛生,適當洗頭洗澡清潔傷口

很多老人總是反覆強調產婦在坐月子期間不能洗頭洗澡。實際上坐月子期間是可以適當洗頭洗澡的,但一定要注意洗澡房間的溫度適宜,避免用冷水洗頭洗澡,洗完以後一定要及時擦乾,避免著涼。

另外,為了避免剖腹產或側切傷口感染,建議寶媽一定要經常清潔傷口。

4、多臥牀休息,適當下牀走動,避免過度勞累

由於懷孕生產對產婦的身體損害比較大,建議寶媽在坐月子期間多臥牀休息,避免過度勞累,從而幫助身體的腎臟器官和子宮儘快歸位。

同時建議寶媽在月子期間適當的下牀走動,這樣也會有利於身體恢復。

5、月子期間避免房事

月子期間寶媽的身體還在慢慢的恢復過程中,子宮和各項腎臟器官還有待歸位,因此建議寶媽一定要注意避免房事,預防對身體造成二次傷害。

6、保持良好的心情

很多寶媽在坐月子期間由於激素異常或照顧寶寶過於勞累等原因可能會導致情緒不佳,這裡建議寶媽一定要學會適當的自我調節,因為寶媽在坐月子期間注意保持良好的心情不僅有利於身體的恢復,同時有利於母乳的分泌。

科學的坐月子是對自己的身體負責,如果一不小心落下月子病,建議寶媽可以通過中醫的方式治療。因為中醫的治療理念就是去根治本,能夠幫助寶媽慢慢調理,趕走月子病。如果是西醫的治療方式,很可能只是暫時的剋制,起不到真正治療月子病的效果。


月子病是個偽概念。沒有月子病一說。。

產婦在產褥期,通常指生產後42天,身體和精神都會有一定變化,尤其是身體,需要好好的修養,一定要多臥牀,多休息,讓身體機能尤其是生殖系統慢慢的恢復。。 要讓自己舒服,房間要控制在合適的溫度和濕度。無論冬夏,22度,濕度40,都是很好的。盡量不要受風,開空調不要直吹,蓋薄薄的被子,不要出汗。有條件每天洗澡,做不到也要清潔下身。不要乾重活,提重物,不要總貓腰(尿布臺是個好東西)。請家人多幫忙照顧嬰兒,盡量多休息。科學做月子,根本沒有所謂的月子病。


還是注意一下吧 所謂月子病跟你生其他病沒恢復好落下病根也是一個道理

不見風 不受冷 不碰涼水

注意點沒什麼壞處


月子病的種類很多,比如說全身各部位不同程度的疼痛,怕冷,乏力,盜汗,關節疼痛麻木等等,預防的話,還要在月子期間注意做好防寒保暖,不要過度的勞累。


哪有什麼月子病啊,生完孩子跟做手術一樣,需要恢復。只是有些人家生完後就立刻讓產婦開始照顧寶寶了


嗯……記住啥也別幹就對了。

躺一百天,偶爾起來活動一下。出了一百天,依舊不要做重活,要循序漸進,生完孩子,身體機能恢復需要一年半的時間。

說說我吧。孩子目前是八個月。一百天月子完了還行,目前腰肌勞損。腳趾總會莫名其妙疼痛,腳腕手腕,膝蓋,肩頸,脖子,都沒恢復好呢,時常會突然伴著響聲,洗澡的時候,稍微搓的厲害,都會特別紅,很久才消退,洗頭後,必須矇住,不能吹風,吹風必疼,牙齒,刷牙完全不能碰涼水。

這一切,都源於我,忽視月子的重要性,經常下牀~覺得自己無敵……,玩手機!導致現在眼睛乾澀!月子吹風!頭疼,經常抱孩子!肩膀疼,彎腰!腰疼!經常下牀,腳疼,在牀上跪著……膝蓋疼!等等……不要忽視月子老人說的話,老人都是經驗之談,你可以理解他們那個年代科學不發達,老人不懂得解釋,為何這個事不能做,為何月子很重要!因為當時科學不發達,有幾個去醫院生孩子的,更沒有醫生囑咐你說什麼可不可以洗澡!

可以洗澡,但。一定??要短,不要搓澡,沖一下,用沐浴露就可以了,否則,你的皮膚真的,會慘不忍睹,而且會疼……,不要著涼,一定要等體力好一點再洗,不然,容易暈倒……

老人說不讓幹啥就聽著!為你好,他們只是不懂得如何讓你更順耳的人聽進去。因為那會兒他們沒有上過學。更不懂得其他的。所以,不要用咱們這代人的方式去看待老人的生活方式。


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