屈腿硬拉能刺激股四头肌吗？
如果屈腿硬拉像深蹲一样蹲得深，能否刺激到股四头肌？
硬拉更多的是你后侧链条发力，股四头肌起到一个平衡作用，当然会刺激到股四头肌但并不是用股四主导，你蹲的深度取决于你腿长起杠高度，你单纯增加蹲的幅度除非你原地空杠，这没了重量也没什么必要。
你想要股四头肌主导发力的话可以考虑下蹲类动作，在健身房也可以考虑下固定练腿器械。
再或者你试试六边杠硬拉，有这个设备的地方不多，相比传统硬拉你可以蹲的够低来起杠。
硬拉和深蹲的动作模式非常相似，传统的屈腿硬拉是完全可以刺激股四头肌的。
能。
首先什么是深蹲什么是硬拉，深蹲和硬拉都是膝髋联动的动作，题主可以自行知乎一下哈克深蹲，不太好掌握不过应该完美复合题主要求。
另外硬拉，杠铃过膝以前以股四为主，相扑硬拉股四感觉很好。
如题 股四头肌的主要功能是让你膝盖做伸直的动作！而屈腿硬拉主要是用来练臀部 股二头肌 和背部的相对股四头肌刺激不大！想练股四头肌主要得做深蹲类动作
自重深蹲??
箭步蹲??
保加利亚深蹲??
哑铃深蹲??
哑铃箭步蹲??
杠铃深蹲??
杠铃箭步蹲??
深蹲跳??
单腿深蹲跳??
不能，硬拉是髋驱动的（髋绞链主导），股四头占了硬拉启动的一部分，但是不能高效的直接刺激锻炼股四头，可以在有特殊情况下，不去直接锻炼股四头但是靠硬拉维持一部分股四头的力量，但是靠硬拉刺激股四头，发展股四头，这不太可能，蹲的再低也不行，（六角杠铃杠硬拉股四头参与比例会更高点）。
传统硬拉启动靠股四头
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