每天睡觉做梦是什么体验？
每天早上都是在梦中醒来的，但又记不太清梦了什么？睡了跟没睡一样的感觉。很难受，很疲劳？怎么改善睡眠质量
你这种情况是体虚，加强运动
咳咳
——以下来自本人网上冲浪整理下来的 不是原创吼吼 不过最后有个人经营总结哦——
既然总是做梦 那我们先搞搞清楚 梦是什么
梦是一种意识状态，一种睡著后产生的体验。梦的长度长短不一，可能只有几秒钟，也可能长达20-30分钟。人类平均每晚有3-5个梦，有的人会高达20个。随著睡眠进入后半夜，梦会变得更长一些。
所以基本上一个人不做梦的可能性很低，醒来觉得自己没有做梦，可能只是忘记了梦的过程。大部分的梦都会立即或者在短时间内被遗忘掉，在快速眼动期睡眠期间被唤醒的人更容易记得他们的梦。在一个夜晚8小时的完整睡眠中，大部分的梦发生在通常为2小时的快速眼动期睡眠中。
在医学上的睡眠监测中，一个人做梦特别少，几乎不做梦，在临床中可以推断出这个人智商可能很低（划重点！！！）
做梦很正常，不代表睡得不好，但多梦的话，就会是一种病了。正常人在睡眠中大约有25%的时间属于会做梦的睡眠期，但有些人远远超过了这个比例，甚至可能在睡眠过程中50%的时间里都在做梦，就属于一种睡眠的疾病了，但发病率极低。
其次 做梦还有很多好处！
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。有些人害怕做梦，认为做梦会让自己的大脑持续运转，得不到充分的休息，从而损害大脑。其实，做梦是脑细胞为了自我防止这种衰退现象，可以锻炼脑的功能。一般情况下，做梦对人体有三大好处。
- 解除疲劳，休整身体
人体的体力和脑力活动需要很多葡萄糖，如果血液供给的葡萄糖不足，就需要动用身体的储备，这一过程中会产生乳酸，乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
- 整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
- 调节心理
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
你需要警惕的是多梦和噩梦
做梦是正常的生理现象，无需过多担心，但频繁做梦、常做噩梦这两种情况就需要引起注意。
多梦，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症为主要表现。多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。
如果有多梦的症状或预兆，大家就要多吃清淡而富含蛋白质、维生素的饮食，参加强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。规律作息时间，不要在睡前洗头或是饮用刺激性饮料。另外，不要对做梦过分关注，放松心情，更不可自行服用助眠药物，最后咨询医生后服用（重点！）
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。
其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，可以尝试这些办法：争去看待压力，保持平和心态，避免紧张、焦虑等不良情绪；养成一个良好的睡眠习惯，包括规律作息时间、睡前放松等；此外，睡前应少吃辛辣及高脂食物。
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最后 我个人也是一个非常非常容易做梦的人 前两天开始收集之前做过的梦（翻聊天记录）记录到备忘录里 发现了其实绝大多数梦和当天的情绪＋遇到的事情有关 所以平时「没心没肺」还是满有好处的 哈哈 至少可能不会那么多梦 但是说来奇怪自从我开始记录梦了之后 我就没怎么做梦了最近 就算做了也醒来就忘记了 也不会有很累的感觉
！楼主一定要放松心态 不要太焦虑做梦这件事 说不定梦就没了呢~ 而且 过多焦虑反而更影响睡眠哦~祝楼主吃好睡好 哈哈哈 早日摆脱这种苦恼
做梦是一种正常的生理现象，所有的人都会做梦，但是每天睡觉做梦，考虑是一种病态，一般考虑病人是由于精神紧张，过度劳累或者是思虑过度，导致的这种植物神经功能紊乱出现的。对于每天晚上睡觉都做梦，首先建议病人可以进行自我的调整，可以睡觉前按百会穴、四神聪以及头维等穴位，来改善做梦的现象，也可以配合著针灸的治疗。如果上述办法没有得到改善，可以考虑口服一些西药，比如说艾司唑仑、氯硝西泮等，对于这类药物，病人口服之后可能第二天会出现宿醉的反应，所以建议病人要多饮水。其次也建议病人多吃一些有助于睡眠的食物，比如说牛奶、蜂蜜或者是酸枣仁等。
很有趣的体验，每晚睡觉都做梦，每天早上醒来都记得清清楚楚做了什么梦，在本子上写上年月日，然后记录自己的梦境，从我会写字开始，我就有写梦境的习惯，至今已有19年了。
睡觉做梦是很正常的情况，但要是梦做的很累，起来蒙蒙的，就属于睡眠不佳。起来忘记自己最后一个梦，说明睡眠浅。
你得先了解自己是属于什么类型的生理时钟特点，然后再根据自己的特质进行每天的作息安排，从而提高睡眠质量。我可以问你几个问题吗？判断是/否：1 你内向吗? 2 睡觉时声音或光线对你影响很大？ 3 你是完美主义者？ 4 是否常常最后一个离开派对? 5 你常会心血来潮，大宗购物或旅游？ 6 每天早上至少要闹钟催醒2次才能起床?
非常美，非常满意，做的梦都是些正能量的，感谢自己，因为自己足够努力
很累，睡得多但是睡眠质量不好
谢邀，每天都做梦得我就是感觉自己生活在两种世界。一个是醒来的，一个是在梦中，贼刺激，各种电影大片都有，什么洪水猛兽，山体崩塌，丧尸野怪，神仙妖魔，里世界，梦中梦，醒来也就那样吧，因为做梦做习惯了，也没有大家说的很累。就是我睡著状态包括做梦有7.5个小时就好。中午午休一下，午休也会做梦，一闭眼就做梦。15分钟你能上演一步大片，所以梦里时间是非常快的。飞速发展。
本人每天睡觉都做梦，日常觉得学习提不起精神，好像继续睡觉。我是不是在为自己不学习找借口
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