产后抑郁你们有没有经历过？

现在的确有一些产后妈妈会出现抑郁的情况，除了家人多多关心宝妈以外，下述两个方法也可以在一定程度上改善产后抑郁的情况。

1、合适的音乐可以刺激听觉中枢，削弱人体的交感神经活动，增强副交感神经活动，使身体承受压力，使患者呼吸稳定，血压和心率稳定，镇静和催眠作用也可以实现。

2、产后清洁和护理是为了减少感染，使患者感觉舒适并保持良好的心情。坚持耐心的体育锻炼，产后健美操，尽快恢复身体形态，增强自信。

在的确有一些产后妈妈会出现抑郁的情况，除了家人多多关心宝妈以外，下述两个方法也可以在一定程度上改善产后抑郁的情况。

2、产后清洁和护理是为了减少感染，使患者感觉舒适并保持良好的心情。坚持耐心的体育锻炼，产后健美操，尽快恢复身体形态，增强自信。

经历过。天天哭，就是伤心就是难过就是心情不好。再过段时间，动不动就发火，就压抑就不开心。解决办法：多逛街多花钱多找小姐妹一起花钱

不知道算不算，反正月子里知道了老公孕后一直出轨，我日日夜夜哭。现在还不是一样熬过来了。不要拿症状去套自己，觉得这就是产后抑郁，你们怎么都不理解我，不安慰我。一，不要把希望寄托在别人身上。二，不要把自己当公主，三，交给时间

多少会有一点，我当时孩子还住院抢救二十天，差点坐了空月子，情绪自然低落。不过也还好，不惹我没事，一惹我就炸毛。

现在六个月了，感觉情绪稳定了，一切都过去了。

都有吧。

有，真的很崩溃，单凡有个人伸手帮忙，也不至于孩子犯个错，就冲孩子发脾气。

还好，没有时间抑郁，不是带孩子就是睡觉。

我怕我自己控制不住会带上小孩一起走了，老公不在家，连发泄的都没有，一直积攒著，给他发消息说我不想活了他都不会回信，我真的怕我控制不住

有，差点去看医生，号都挂好了。

产后抑郁几乎成为大部分宝妈都会遇到的问题，有时候产后抑郁看似很远，却跟我们非常接近。根据数据显示中国每年都有1500万以上的新手妈妈，其中带有抑郁情绪的女性占据60%-80%，有20%的女性在孕期和产后会发展为临床抑郁症。

所以说，产后抑郁大部分妈妈都经历过，并且这个人群十分庞大，每年都有1000多万的妈妈处于抑郁，不开心的状态。

轻度的产后抑郁主要表现为，烦躁，易怒，这种情况一般不影响日常生活及照顾宝宝。但是重度抑郁除了烦躁，情绪低落，易怒，还会出现一些消极的感谢，食欲和睡眠都变得不正常，身心疲惫，整个人都是一种消极的状态，甚至出现一些坏念头，这种情况则需要进一步治疗。

产后抑郁的发生跟年龄，情感状态，有无抑郁经历，不管你的婚姻状况如何，是顺产的还是剖腹产的，都有可能产生抑郁。产后抑郁的发生是没有固定时间的，抑郁的程度也各不相同。

总的来说，产后抑郁也是一种正常的现象，大部分宝妈都会遇到，不仅仅是宝妈，甚至个别宝爸也会出现抑郁的情况！世界卫生组织调查预计2020年抑郁症将成为世界上第二大疾病！有的人会说，为母则刚，想开一点就好，不要那么矫情。事实并非如此，产后抑郁是摆在大部分妈妈面前的一道坎，在家庭中，我们仍要多给产后妈妈多一份关爱，她们所承受的困难和压力不是一般人能够承受的！