为什么长跑刚开始时有些累，跑到后面越跑越爽？
刚开始跑的时候，人体热身很难到位，心肺的有氧功能没有充分调动起来，这时候人体因为跑步开始有乳酸积累，会产生一定的疲惫感。
熟练的跑者一般心肺能力过关，等到人体充分活动开，有氧运动开始成为跑步的主要运动形式，乳酸堆积不明显，而且跑步会刺激大脑分泌多巴胺，抑制皮质醇的生成，所以跑步的后期有种越跑越爽的感觉
以下按我自己的经验回答，仅供参考。
热身不够或者身体疲劳没恢复，又或者开始的速度过快会让人觉得累。跑一段距离，身体热了，自然而然调整到最舒适的速度，再加上大家说的多巴胺分泌，会让人感觉比较爽，但是也不能无限爽下去，到了极限距离或者二三十公里开始缺糖的时候就没有那么爽了。
我平时练习长跑前面几公里速度都不快，也就不会有刚开始累的感觉了
身体刚开始适应不了，等跑来了，身体适应了，节奏控制的比较好，肌酸被消耗转化为能量，就不那么累了，爽也是对比刚开始的不爽，整体肯定是比较累的，越跑越累。
汽车刚启动时水温没上来，转速不稳，润滑不够，类似的道理。
跑步的步频步幅配速，都是为了让身体在整个长跑的过程中找到合适的最佳节奏。在这个节奏下，成绩得到保障，整个身体机能又能得到最佳输出。高手一般不会轻易在补给点补给，不是心疼那点时间，更主要的是会打乱节奏。
在体能充分保障的前提下，在最佳节奏里奔跑，会越跑越爽。
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