为什么午觉醒来会很难受，醒上几分钟就会好很多？
有时候睡觉超过一个小时，醒来的时候非常难受，但是过几分钟就会好很多
睡眠分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠。
一、在深睡眠时期，大脑皮层高度抑制，生长激素分泌达到高峰。机体的状态偏向于消除疲劳，消除兴奋。
这时突然被唤醒（比如闹钟或一些不可抗拒因素），深睡眠时的大脑皮层状态和机体激素水平还会再维持一段时间，兴奋性偏低，也就会觉得比较难受，而且还特别困。
二、在快速眼动睡眠时期，机体眼动、多梦、呼吸块、心率快、血压高，而且骨骼肌松弛！
所以，在快速眼动时期被唤醒，骨骼肌尚且处在松弛的状态。即使大脑想让身体移动，可骨骼肌的状态不允许。俗称「鬼压身」。
三、如果是正常觉醒，激素水平、机体状态已经调整过来，也就基本不会出现以上情况。
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。还有睡觉的环境是否嘈杂？睡觉的条件比如有没有枕头或者就是伏案而睡？这些都会影响睡眠质量如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感就会很快消失。
我也想知道，比如今天我中午睡醒了之后就头疼，现在都还疼.....
睡太久了的原因
我自己中午缺水或者睡眠质量差就会这样
你晚上睡得太晚了！
可能是你睡太久了
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