在学校半夜总是一直胡思乱想，一直睡不著，还有舍友打呼噜 ，睡觉比较轻，睡不著该怎么办？
你跟我一样我也是，一模一样。你可以买一个mp3小型的晚上可以听一些治愈电台，或是你可以买谷维素片我现在喝的就是这个，晚上不那么难受了，加油陌生人
放假可以去医院检查一下是不是有睡眠障碍，平时可以吃褪黑素缓解一下，睡前吃褪黑素一般都能睡的著，可以试试。
可以买一副耳塞，或者委婉一些的和室友聊一下。
泻药
本人已经在寄宿学校上了七年学，平时住宿舍也有这种烦恼。我发现我在一个学期初是比较容易入睡的，后来慢慢地事情多了，晚上就经常想著，睡不著，再加上其他人的呼噜声，确实睡不著。
特别是考试前，真的很焦虑。但是越焦虑越睡不著。
后来，老师上课推荐了褪黑素，睡前嗑一颗，能睡得很好，（原理就是晚上人体会分泌褪黑素，帮助睡眠，睡不著的人褪黑素会分泌得少，所以会有药物补充的方法，不过一直吃褪黑素的话，人体自身分泌会受到影响）不过有时候药效太好了，早上有点难醒 裂开。
希望我的答案对题主有用。
这种情况越是想睡越是睡不著，放平心态，胡思乱想别刻意去干预，睡不著其实也没事，起来看会书什么的，失眠其实并没有那么可怕，我以前上大学睡寝室也是这样的。
睡前关手机，一般晚上也没啥事，白天忙一点，中午少睡会，睡前多运动，这样比较容易入睡，睡眠质量也很高。
哎，真是很羡慕大学生呐，我们每天忙得沾枕头就著。
不知道这个方法可不可行，让自己变得适当忙碌一点。当我们变得忙碌，就没有时间和精力去思考那些让我们心烦的事情了。
我也是这样
感同身受，我也是一名学生党（同是天涯沦落人，呜呜～）起初在学校时，也是如此。我本来就是个容易想事情的人，尤其在睡觉前，但舍友一直还打呼噜，让我更加的睡不著。后来，有一段时间在准备学校的一个比赛，每天从早忙到晚，但在那一阶段我就神奇的发现，晚上只要一躺著就睡著了，丝毫没有以前那种情况，即便舍友的呼噜声在大也可以完全忽略掉。之后我就用了相同的办法，让自己每天都忙碌起来，多学习，看书，这样白天就用光了精力，到晚上自然就呼呼大睡，什么也不管不顾了。
拿出课本学会习 如果可以就早睡 比打呼噜的那个早睡著更好
带耳塞
更大声，互相伤害把
用潜意识告诉省体放松，一遍又一遍，很快就会睡著。
心疼楼主，如果是我的话可能就熬夜了，实在不行就买点褪黑素吧，然后白天多做点事，睡前听一下高数视频
我也遇到过这种情况 我的解决方案就是晚上睡觉之前运动一两小时 上床了就不碰手机 直接睡 如果睡不著 也不要躺在床上窝被子里 下床站著玩手机 因为我只要没有人看见我 我看到一些东西就会瞎想流泪 哈哈哈 现在想起来也比较傻 然后就是平时多看一些积极向上的东西 不要老是去看那些伤感的文案 我是看冷笑话 晚上就看鬼故事或灵异故事 晚上的时候基本都不会瞎想了 只会想有没有鬼在我身后 我觉得这个方法还挺有效的 还有就是舍友打呼噜 我有个很奇怪的方法 可能只适合我自己 就是尽量跟著打呼噜那个人的呼吸节奏 我是这样就不会觉得吵了 很奇怪 不过现在我已经毕业了 嘻嘻嘻 应该以后都不会有室友了 欧耶
戴个耳塞
买耳塞，睡前泡脚喝牛奶，下午做运动，晚上洗澡，晚上别吃太饱
褪黑素。某宝有卖，USA产的好一点。不是托，亲身体会。
推荐阅读：
