很困，但睡不著的时候应该做些什呢？
像现在这样，2:48了，还是睡不著但其实我很困，明天还要上班，应该怎么办
最好闭上眼睛继续睡觉，你如果分心做其他的事，可能很长时间睡不著。
我是大一在校生，今年寒假是我有史以来让我觉得我很没用。
学校放假之后，我回到家的第二天就想著什么时候开学，真的是太闲了，我都不知道干什么，每天不是想著中午吃啥，就是晚上吃什么，每天唯一的想法就是吃饭，然后烦男朋友又这样子对我，晚上老是失眠，因为喜欢薛之谦，睡不著就听他的歌，越听想的越多，越睡不著，每天爸妈唠叨的是多吃点，出去走走，我也想出去走走呀，可是我们家邻居我都不认识，出去走一圈也没有什么意思，感觉就……那种很陌生的环境，就除了我爸妈，都没有和我说话的人，和男朋友谈恋爱也是那种一天就发一个信息的那种，我不知道你们是怎么样，可是我觉得的我这根本不是谈恋爱，可能时间久了，淡了，可是我才十九岁呀，花一样的年级，过著这样老年的生活！
我就想著规划我的每一天，从每天精致开始，可是失眠的习惯养成怎么也改不掉，我就每天白天坚持不睡，晚上十一点多开始闭眼睡觉，睡不著就听著舒缓的歌，慢慢的就会早一点点睡，每天坚持，熬夜对身体消化很大，真的会不好，所以还是尽量少熬夜，慢慢改善自己的作息！
首先，接纳自己暂时还睡不著这个感受，不要感到罪恶和焦虑，你的身体你自己的，不是一部机器，你困或者不困都是自然而然的事情，平静地接受自己的每一种感受。
其次，可以试著去感受躺在床上的舒适和喜悦，每一次呼与吸，都去感受到，床和枕头带给你的巨大的放松感，进入那种苏苏软软的感觉，享受夜晚的宁静。如果这个时候，你的身体和大脑累了，你就会顺其自然的进入睡眠状态。
假如大脑还是很清醒的，那么不妨爬起来做一些别的事情，比如看看书，写写日记，或者去阳台感受一下和煦的风，甚至看看视频，如果有人陪著你，聊聊天也是极好的。这个时候不要去担心第二天的工作，人没有这么脆弱，不会因为一场睡眠就多严重地影响到工作质量，如果真的会，只能说明你还没有发自内心的爱上你的工作。
总之，睡觉这件事，不用当成一项任务，不用有担心、恐惧、或者贪欲，顺其自然，你的身体会自己判断需不需要睡眠
不要想做什么，想到什么就想什么。
闭目养神，静坐调息。
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