刚跑完2019年上海国际马拉松，发现对于大多数人来说，42.195公里，最虐的确实是那最后3-5公里（俗称「撞墙」）。

有咬牙坚持跑完的，有走完的，有自己跟自己聊天防止意志涣散的，有上收容车的……很好奇，大家都是怎么撑过来的呢？^o^

第二次：卧槽，这就过了37公里了？我还没享受够呢？心心念念的北马就剩5公里多了？这些垃圾，居然掉速了，嘿嘿，看我一个一个拉爆你们！冲！哎呀卧槽，怎么大腿好像要抽筋？稳住，我先低调三公里，看看周围环境，啊，这就是传说中的跑步圣地啊，奥林匹克森林公园也不过如此嘛，远处那个大蘑菇还有点牛批，哎呀40公里了，老子要装逼了，冲！冲啊，……好长一段时间后，看到了距离终点还有500米的牌子，心中？？？还有500，我刚刚冲了这么久还不到两公里？我他妈要死了！不管了，继续冲！

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今年杭马 首马 30km前风轻云淡 30km后要死要活 30.5的时候因为吐了浪费了近50秒 走了好几步 31km后几乎都是上坡路线 跑的确实很难受 35km以后已经拿出自己最大决心去顶了 后面还是崩溃了 速度溃不成军 心肺无任何压力 总结了下 肌耐力不够 首马经验不足 但是确实拼到了最后 至于想发 跑完就开始骂自己傻 为什么要报全马。。。

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我是这么虐完的= =！

35-40公里

我想这是最艰难的一段路了。

脑子里两个小人在辩论：一个小人A说：走走吧，这真的受不了啦。另一个小人B说：不行不行，我们不能走，一定不能走哦。小人A：感觉要晕过去了，走走吧，不要较真，成绩不重要。小人B：做人有点追求好吧。他们吵了一路……

到了38公里，看了眼时间，按6分配速，4小时30分肯定完赛，这是多么大的诱惑啊。我提起腿，加速了。

很不幸的是，跑了500米，又慢下来，不仅慢下来，跑我都不想跑了，每秒钟都想放弃。跑表上的距离，我300米看一次！怎么还不到，怎么还不到。

40-42公里

想停下来，不跑了，走。

就算走到终点，5小时也肯定完赛。按现在的速度跑到终点，预计4小时40分完赛，我想差半小时对我这种大众选手来说，没什么意思。选择走完，我会舒服很多的。

不知道哪里来的执拗精神，心里说：不行不行，不能走！

我开始数数，从1数到500下，停下来走几步，然后再数再跑。真滑稽，人家说睡不著数数、数羊。我是跑不动，数数，数。

靠著这种办法，双脚一步一步向前，周围时有跑友跑起来擦身而过，再向前看到他们又停下来。数著数我跑过了终点，4小时38分40秒。

停下来的那一刻，真不敢相信自己不用跑了。

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纯靠意志在支撑，感觉双腿已经失去知觉了，只是麻木地往前迈著。

心里明白这时候一定不能停下来。一旦停下来休息，再想跑起来，双腿十有八九不听使唤了。

只能不停在想自己赛前订的目标以及为此几个月的辛苦训练。咬著牙一步一步坚持下去，还好没有怎么掉速，完成自己赛前的目标，顺利PB！

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