考了这么多年，好不容易考上了编制教师，却因为社恐，上不好课，管不好学生。几次都想著辞职。躲医院躲了一星期，得到医生开的休假建议一个星期。回到学校，依旧不能适应，我该怎么办？想请一个学期假，然后调去农村小学校。可是不是这么好请的。有什么办法吗？我的人生陷入绝望。

30岁，一无所有……又好像 什么都有可能

现在这个社会现状，感觉没钱就是一无所有，你细品，没车没房没存款没……就是没钱，这些都是钱可以带来的，赚钱确实好难啊，想成为有很多钱的人真难，又要买好多东西，赚多少钱都不够。但是呢，做一些力所能及的工作，好像赚个吃饭钱还是可以的，这样的话，好像从一无所有变成了还能有饭吃饿不死。

社恐焦虑抑郁……好像是我曾经的一个阶段，那时候面临要去工作，特别不想和人接触，只想窝在家里。但是又不行，明明有手有脚，还上了学，又没残也能动，凭什么在家靠家人养我呢。然后就去上班，很幸运，没有坏人，也没有过多交流，你不想跟别人有太多社会交流……别人也没空跟你建立没用的社交啊，只要从最基础学习本职工作该会的东西……别从自身对外界充满敌意，有礼貌正常的懂得基本交流，竟然就这么度过了每一天……神不神奇～没有发生什么不能承受的事情，没有被迫做什么不能接受的工作，没有发生什么社交尴尬……日子本身就单纯简单，只是自己的无知和臆想给它加了奇奇怪怪的想像。

当我在这种不知不觉的投入中度过一段时间，发现之前的社恐和焦虑抑郁好像突然不见了。我能做的事情，也从最基础最简单逐渐增加量变到质变。我能接触的人，也从少变多，从陌生到熟悉再到相处融洽。一切自然而然，简简单单。

人生没那么容易没希望，你没得绝症生活只剩几个月几天，你没饥寒交迫露宿街头，也没承受病痛折磨身残志也不坚，也没被仇人债主追杀天天诚惶诚恐……现在面临的，可能就是什么也不会什么也没有什么都不知道，同时又有无限可能，可能明天去做个服务员，外卖小哥，摆个摊位卖个烤冷面，学个技能修个车，搬个砖，学习考个什么本科研究生，考公务员，考个驾照当个代驾，开个视频号当个主播……最难的是迈出第一步，剩下的按部就班顺其自然。别总吓唬自己，支愣起来，还有力气喘气，走路就该抬头挺胸，出门见人就该倍儿精神。自信点，活成个正常人的样儿，有救。

不要想你要什么，想想你能做好什么？

我现在的状态说实话也不是很好。店里的人都在玩鸽子，我却要一天到晚的在忙。只是因为这份责任么？我之前确实这样想。现在好很多了。

想著你自己来这里的初心，我是因为喜欢书店的环境，才来书店工作的，每天在理书，也是在寻找自己喜欢的书。记下书名，网上浏览，看看书里的世界。

你可能不是因为喜欢老师这份工作所以选择这里。但是目前能做的很好的也只有老师。记得以此来拓展你的能力，了解你想了解的。认真对待你现在的工作，必有回响。我是这样想的。

以上

27岁的你不是一无所有，你有很多人花钱都买不来的青春。27岁的你有足够的精力和足够的智慧，去做很多人做不到的事情。你只是被焦虑抑郁蒙住发现已经优异的眼。

前几年，由于父母离异、自己情感失意、工作上的不得志，我也曾经有很长一段时间处于焦虑和抑郁中。最严重的时候有过自残，想过轻生。也是觉得自己哪儿都不好，一无所有，等到自己走出这种状态，才发现其实很多时候自己比社会上大部分人幸运多了。

如果真的是自己寄到了抑郁症的地步，不要怕去医院医院里的心里医生除了号难挂一点说话真的很温柔很真诚。如果到了得靠药物控制阶段，听医生的话，该吃药吃药，抑郁也是病，吃药再正常不过了。

不过如果你还能自己进行调整，那我把医生推荐给我的方法分享给你。喜马拉雅上搜索呼吸训练，跟著上面做，慢慢从放松呼吸开始调整自我。每天起床的时候尽量想一个自己的优点，夸夸自己。如果有时间，尽可能多与能相处起来让你放松的朋友亲人多交流，这很有必要。这几件事就是在我不能吃药时，帮我走出来的办法，收效虽然不是立竿见影，但坚持了就能走出混沌，希望你早日脱离抑郁焦虑

找出你焦虑的根源，你在害怕什么。

如果这个根源能解决，就去解决

如果发现无法解决，或者短期内无法解决，就先躺平，接受自己的平凡和不堪。因为不躺平的话，焦虑会让你什么都做不下去，先躺平再说

找个事干，从自己最能掌握的事干起，别在意收入，一点一点你就会生出攀比心，嫉妒心，上进心，之后，你自己就会懊悔现在是多么的浪费光阴。

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