27周歲，一無所有，社恐導致的焦慮抑鬱。人生沒希望了。該怎麼拯救我的人生？

考了這麼多年，好不容易考上了編製教師，卻因為社恐，上不好課，管不好學生。幾次都想著辭職。躲醫院躲了一星期，得到醫生開的休假建議一個星期。回到學校，依舊不能適應，我該怎麼辦？想請一個學期假，然後調去農村小學校。可是不是這麼好請的。有什麼辦法嗎？我的人生陷入絕望。

30歲，一無所有……又好像什麼都有可能

現在這個社會現狀，感覺沒錢就是一無所有，你細品，沒車沒房沒存款沒……就是沒錢，這些都是錢可以帶來的，賺錢確實好難啊，想成為有很多錢的人真難，又要買好多東西，賺多少錢都不夠。但是呢，做一些力所能及的工作，好像賺個喫飯錢還是可以的，這樣的話，好像從一無所有變成了還能有飯喫餓不死。

社恐焦慮抑鬱……好像是我曾經的一個階段，那時候面臨要去工作，特別不想和人接觸，只想窩在家裡。但是又不行，明明有手有腳，還上了學，又沒殘也能動，憑什麼在家靠家人養我呢。然後就去上班，很幸運，沒有壞人，也沒有過多交流，你不想跟別人有太多社會交流……別人也沒空跟你建立沒用的社交啊，只要從最基礎學習本職工作該會的東西……別從自身對外界充滿敵意，有禮貌正常的懂得基本交流，竟然就這麼度過了每一天……神不神奇～沒有發生什麼不能承受的事情，沒有被迫做什麼不能接受的工作，沒有發生什麼社交尷尬……日子本身就單純簡單，只是自己的無知和臆想給它加了奇奇怪怪的想像。

當我在這種不知不覺的投入中度過一段時間，發現之前的社恐和焦慮抑鬱好像突然不見了。我能做的事情，也從最基礎最簡單逐漸增加量變到質變。我能接觸的人，也從少變多，從陌生到熟悉再到相處融洽。一切自然而然，簡簡單單。

人生沒那麼容易沒希望，你沒得絕症生活只剩幾個月幾天，你沒饑寒交迫露宿街頭，也沒承受病痛折磨身殘志也不堅，也沒被仇人債主追殺天天誠惶誠恐……現在面臨的，可能就是什麼也不會什麼也沒有什麼都不知道，同時又有無限可能，可能明天去做個服務員，外賣小哥，擺個攤位賣個烤冷麵，學個技能修個車，搬個磚，學習考個什麼本科研究生，考公務員，考個駕照當個代駕，開個視頻號當個主播……最難的是邁出第一步，剩下的按部就班順其自然。別總嚇唬自己，支愣起來，還有力氣喘氣，走路就該抬頭挺胸，出門見人就該倍兒精神。自信點，活成個正常人的樣兒，有救。

不要想你要什麼，想想你能做好什麼？

我現在的狀態說實話也不是很好。店裡的人都在玩鴿子，我卻要一天到晚的在忙。只是因為這份責任麼？我之前確實這樣想。現在好很多了。

想著你自己來這裡的初心，我是因為喜歡書店的環境，才來書店工作的，每天在理書，也是在尋找自己喜歡的書。記下書名，網上瀏覽，看看書裏的世界。

你可能不是因為喜歡老師這份工作所以選擇這裡。但是目前能做的很好的也只有老師。記得以此來拓展你的能力，瞭解你想了解的。認真對待你現在的工作，必有迴響。我是這樣想的。

以上

27歲的你不是一無所有，你有很多人花錢都買不來的青春。27歲的你有足夠的精力和足夠的智慧，去做很多人做不到的事情。你只是被焦慮抑鬱矇住發現已經優異的眼。

前幾年，由於父母離異、自己情感失意、工作上的不得志，我也曾經有很長一段時間處於焦慮和抑鬱中。最嚴重的時候有過自殘，想過輕生。也是覺得自己哪兒都不好，一無所有，等到自己走出這種狀態，才發現其實很多時候自己比社會上大部分人幸運多了。

如果真的是自己寄到了抑鬱症的地步，不要怕去醫院醫院裡的心裡醫生除了號難掛一點說話真的很溫柔很真誠。如果到了得靠藥物控制階段，聽醫生的話，該喫藥喫藥，抑鬱也是病，喫藥再正常不過了。

不過如果你還能自己進行調整，那我把醫生推薦給我的方法分享給你。喜馬拉雅上搜索呼吸訓練，跟著上面做，慢慢從放鬆呼吸開始調整自我。每天起牀的時候盡量想一個自己的優點，誇誇自己。如果有時間，儘可能多與能相處起來讓你放鬆的朋友親人多交流，這很有必要。這幾件事就是在我不能喫藥時，幫我走出來的辦法，收效雖然不是立竿見影，但堅持了就能走出混沌，希望你早日脫離抑鬱焦慮

找出你焦慮的根源，你在害怕什麼。

如果這個根源能解決，就去解決

如果發現無法解決，或者短期內無法解決，就先躺平，接受自己的平凡和不堪。因為不躺平的話，焦慮會讓你什麼都做不下去，先躺平再說

找個事幹，從自己最能掌握的事幹起，別在意收入，一點一點你就會生出攀比心，嫉妒心，上進心，之後，你自己就會懊悔現在是多麼的浪費光陰。