帮帮重度焦虑的我吧 我该怎么办？
我今年18岁 高三 去年8月份家里某亲戚确诊卵巢癌 从此就开始害怕身边最亲的人会得癌症而死亡 导致无心学习 这8个月以来我一直在网上查询各种关于癌症的信息 发病率 致病因素等等 有时会因为查到百分之80的癌症跟生活方式有关 但又怕剩下那20会发生在自己家人身上 会无法承受 已经成为了一个很严重的心病 我该怎么办？
我曾经，很焦虑。
小学6年级开始，想要好好复习，于是定上3点4点5点6点的闹钟。晚上睡觉的时候，就焦虑早上万一醒不来怎么办，早上醒3点醒了.，又担心我起这么早，我妈骂我神经病怎么办？于是又继续焦虑的躺下等待下一个闹钟，然后直到6点我必须起床了。
这个状态我持续了整整100天，直到小学毕业。毕业考试之前，我背了一大堆的书进教室，我脑子很乱，浑身发抖，冒冷汗，害怕自己考不好。
初中更甚，一到考试就拉肚子，初三一整年，我几乎都是趴在桌子度过的，我完全没有精力抬起头来听课，我害怕，我焦虑，害怕自己考不好，害怕被周围的人嘲笑，害怕我不是想像中的我。
高中，就更加难过了，因为太惨了，所以我就不说了。
现在我可以说百分之八十走出来抑郁和焦虑了，我分析到一个最根本的问题，就是，我不知道这个世界到底是怎么样运行的。
我不知道我爸妈为什么要对我这么好，为什么同学老师都对我评价挺高，我只能看见我的缺失，看不见我的优点，看不见我值得被肯定的地方。
就比如我的牙不齐，和别人交流笑的时候第一反应是捂嘴。牙不齐是我的一个小缺点，但是别人和我交流不只是看牙的，还有我说话的内容，我的肢体语言，我给别人带来的感觉，这些东西觉定了别人要不要和我说话，但是在一个焦虑或者抑郁的人眼中，他只能看见那颗牙。朋友和你相处这么久，不知道你的牙不齐吗？他肯定知道，但是他还是愿意和你说话，你就应该知道，你不能把你的价值全部放在一颗牙上。
同理，我不知道你焦虑的点到底在哪？但是我必须要告诉你的是，一个人的价值是多方面多纬度的，你不需要去过度焦虑那些一个不完美的地方，而失去了人生中很多很多美好的事情。内心要强大，能接纳自己的不完美，往往是治疗焦虑与抑郁的良药。
虽然我也是无神论者，但是我还是愿意相信命运。可能我也不是一个彻彻底底的无神论者吧，哈哈哈
每天生活在一起，吃的东西一样，作息规律一样，他得了癌症，但是另一个人却没得。
有些人抽了一辈子烟都没得肺癌，有些人年纪轻轻肺癌去世。
当然我们可以用科学的眼光去思考分析，得出为什么这些癌症患者会患上癌症，但是简单的讲，这就是这个人的命运。
如果是命中注定，就算你担心到疯掉，也无法改变，那何必要去担心呢？
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如果说分割线上面的话有些悲观，那我们换个稍微乐观的角度，举几个例子分析一下。
第一个栗子
咱都上过学考过试，就拿这个事情举个例子吧
期末考试结束了。大家都希望自己能及格不要挂科，不愿重修；或是不希望自己成绩下降，被父母老师教训。
现在假设两种情况：第一种情况，老师说 「期末考试成绩，会在五天后的上午十点公布。」第二种情况，老师说 「期末考试成绩，会在一段时间后公布，到时候另行通知。」在第一种情况里，我想这五天将是无比煎熬的五天。相反第二种情况，老师在第五天通知所有学生上午十点公布成绩。虽然同样是五天后公布成绩，但这五天我想同学们会比第一种情况的同学过得舒服不少。
听你所说的描述，你现在处于类似第一种情况的状态。所以我现在要举第二个例子，我相信看完你就会舒服不少。
第二个栗子
人人都知道买彩票可能会中奖，下面这个例子中的小情侣俩也不例外。
有一对情侣，在大学期间因为进行同一个活动而相识，相互深入了解后，觉得彼此很合适，便成为了情侣。
小情侣热恋期如胶似漆，去哪都形影不离，恨不得长在一起，在别人眼里真是腻歪的不行。一天，他们坐在一起聊起了买彩票的事。女：「你说如果咱俩买彩票中了一千万要怎么花？」男：「哈哈，我们要是能中一千万，我肯定要买豪车，换个大房子，配一屋子顶级游戏电脑！」女：「你怎么那么幼稚，我要是中了一千万，我要环游世界，尝遍世界各地的美食～」男：「呵呵，你的想法就不幼稚吗？再说了买彩票肯定是我掏钱买，中了奖怎么花也得听我的」女：「凭什么？那号码还是我选呢，不是我选的号码能中奖吗？必须听我的！」就这样，争吵逐渐升级，最终相恋没多久的恋人，竟然为一件没有发生的事情，而且以后可能永远也不会发生的事情而大吵到分手。
很多事情还没有发生，而且也可能永远都不会发生，所以何必要为一件没有发生的，自己脑内幻想的事情犯愁，甚至把自己折磨的生不如死？况且很多事情它根本就不会发生。
仔细想想不觉得很愚蠢，很可笑吗？
还有就是，每个人身上都有致癌物质，同样也有抑制癌症发生的物质，两者维持在动态平衡的状态就不会诱发癌症。
健康的生活方式，作息规律，饮食习惯；坚持锻炼身体，提高身体素质；定期体检做到早发现早治疗。
其实我们的身体没有我们想像的那么脆弱，我们的医疗技术比我们想像中的要先进，我们的意志力强大到我们无法想像。
多余的担心和焦虑是没有必要的，伤心的过一天和快乐的过一天同样都是24小时，那为什么不过的开心一点呢
最后
祝大家能早日走出焦虑的阴影～
有条件进行专业的心理咨询
害怕家人又离开自己，但是你要知道每个人都有归宿。
谢邀。
焦虑情绪是每个人都有的，表现也都不一样。是否患有焦虑症以及确认焦虑症程度是需要专业医生确诊的。如果怀疑自己有焦虑症，建议你先去医院找医生确诊了之后再对症下药，不要自己吓自己。
如果你已经确诊了，那就严格遵医嘱，该吃药就吃药，该调节就调节，该看心理医生就看。
早就医早治疗。
祝你好运。
具像化
就是把你焦虑的东西具像化，比如说你英语不好，那你就思考为什么英语不好，是没好好听讲还是没背单词，假如是没背单词，那么是不想背还是不会方法背，如果是不会方法，那么去哪找方法。。。。。。。这样去思考，一直考虑到可以具体行动的极点。把你焦虑的东西全部这样思考就很有帮助了。当然这是长期慢慢有效果的。
如果你查了这么多资料，还不能解决焦虑的问题，只能说明一种情况：
你查得还不够！
如果你查得足够多的话，就能知道：
- 你迟早会患癌，无论是否会表现出症状
2. 人终其一生，免疫系统始终在和癌变的细胞做斗争。
伸头也是一刀，缩头也是一刀，有什么值得焦虑的呢？
如果你继续查下去的话，应该还能知道：
- 80%的癌症都能治好，或者就像慢性病一样，和人类长期共存。
2. 95%的癌症患者的死因，不是癌症本身，而是正气衰竭产生的后遗症。
3. 得癌症后很快死掉的，90%是被自己吓死的（心态崩了），剩下10%，就算他没得癌症也该寿终正寝了。
最后，就算你得癌症了，你最后会发现，其实也没什么大不了的。
最后的最后，我也是个癌症患者，我刚知道我的手术活检结果时，我的焦虑不比你低，更一度想放弃化疗。
但我查了足够多的资料之后（所幸那个时候google还在中国香港，百度还不敢露出獠牙），坦然并准备充分的接受了放化疗，和家人一起渡过最难熬的时光。现在已经快乐成长了十年了。
最后的最后的最后，我想你唯一需要担心的是，有没有足够的保险或资产以应对未来极有可能发生的高昂医疗费用。
希望你继续查下去……
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