我是2020下半年真正出社会工作的，一开始住公司分配的寝室，觉得很不自在就另外在附近租了房子。

有个玩得很好的朋友和我共住，平时有说有笑的。前段时间她跟她父母去了另一个省份，于是房子里就剩下了空空荡荡一个人。

因为工作和学习的原因，我没有时间出去社交。导致我没什么朋友。

每天都没有可谈心的人，哪怕做著自己很喜欢的事情也会发慌。就是一种恐慌与孤独一起泛滥的感觉，特别特别不好受。

或许这跟我跟她规划过很多未来的事情有关，她说她要做笔译，要学英语，要学日语，要去自己喜欢的国家，做自己喜欢的事情。

而我在很早之前就知道自己应该做什么，我惊喜的发现自己的道路和她有段可以并肩而行的时间。于是很惊喜很惊喜。

我们在同一个公司上班，后面自然而然搬到了一起。

我已经开始奔跑了，我以为她也会开始改变。没想到她在这个时候跟父母去了福建。

我真的很弄不明白她到底是怎么想的，她被她的原生家庭逼到自残。在她父母不做人的时候我无数次安慰过她。

我跟她说"你想过可能会重蹈覆辙吗？"

她"一家人在一起才有意思"

然后那个夜晚她就搬走了，连夜的火车。

她离开了之后我的情绪就开始不受自己控制了。我在努力成为一名优秀的自由插画师，在下班之后就是坐在电脑面前画画。有时画著画著眼泪就掉了下来。

像是被人遗弃了一样。

我知道我现在的情况很糟糕，严重影响了日常生活，可我想不出办法了……

首先这种情绪是否影响到了自己的人际和社会功能？如果有影响，建议先去医院做个诊断排查；如果没有或者影响不大，那么建议1. 每天忙碌完之后或者睡前，找点时间（0.5-1小时）自己独处，独处时可以什么都不干，就是发呆，体会这份孤独，以及随之浮现的一些情绪，感受，念头...捕捉它们，细细品味（不排斥，只是与它们相处）。当你去拒绝的时候，疗愈就在发生，跟随情绪的进展就好；2. 睡前也可以做正念冥想；3. 白天抽点时间自己去逛逛菜市场（不是商场），小闹市等比较有烟火气的地方。一点建议，仅供参考。

如果在那里的人是我的话我会去思考、思考该怎么做、能怎么做、想怎么做；但是在那里的人不是我。可是你真的能够接受网上别人给的答案用它填补你的内心吗？

安静下来。读书，玩游戏。找人聊天。

期待你为自己画上一个形象在b站虚拟形象出道

稍微微有点矫情，人生本来就是孤独的，每个人都只是陪你走一段时间而已，所以要学会享受孤独。

如果严重影响日常生活，建议去医院看看医生，听听专业人士怎么说

去找个对象吧孩子

一个人。请开心安静的生活，不要抑郁，不要不开心。要多看书多学习。亲近大自然，不要在乎没用的人脉。社交。现在你没能力。没钱。谁也交不下

找点事做做

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