睡眠不够，上课很困该怎么办？
就是我今年高三了，我失眠，对声音特别敏感，中午很多时候都睡不著，晚上很晚才能睡著，早上很早又醒了，然后眼睛痛，是因为没有休息好，过度疲劳 ，上课的时候头又晕也很困，严重影响了我的学习效率，我该怎么办？
高中的时候，我也很长一段时间晚上睡不著觉，午休时因为班里有翻书的声音睡不著觉。第二天上课第一二节课在迷迷糊糊的状态中度过，甚至会睡著，没有办法听课。
我认为也没啥办法，最好还是休息好，晚上可以适当运动，累了就能睡得快一点，休息好了才能精力充沛头脑清醒。高三时班里有用清凉油的，深深的闻一下，还有风油精抹在太阳穴那，这些我没用过，因为不喜欢那味道。也有喝咖啡的，早读时班里有不少同学喝咖啡，反正我闻见那味道就想吐，经常周围弥漫著咖啡的味道，听说喝了挺有用。但不建议你喝，这东西喝多了不好，尤其对女孩子。不休息好，想别的办法刺激神经，我认为这也是在透支身体。
我高三那会实在困的很会站起来，刚开始超级不好意思，因为坐在前排中间怕挡别人，困的时候就主动换位站角落里。现在想想其实也没什么不好意思的，毕业后谁能记得谁呀，多学点知识尽量无愧于心就够了。
印象很深的是高三下学期，病了，每天吃药，可能药物的原因，太困了。当时周练是在班里，我站著写的卷子，头晕的很，最后终于考完了。
所以无论你采用那种办法，不建议透支身体，适合自己就好。
希望这些对你有用。
曾经我也深受这个事情的困扰，然后我总结的方法呢，是你在最后一排，站著听讲。
不要不好意思，我是女孩子，我当初不好意思，有的课上可能就站著，有的课上就坐著，结果现在就有点后悔。
你就坐在最后一排，然后站著就可以了。同学没人看见你，然后老师的话他要是问你就跟他解释一下
站著是最清醒的。希望能帮到你。
然后你上课的话你就不会睡著，不会睡著呢，等到你回到宿舍要睡觉的时候就自然非常非常的困难，这就非常的好，是一个正循环。
闭上眼睛几秒钟，并深呼吸几次即可缓解
在很困的时候试一下憋气，憋气几分钟后就精神了
高三的话，忍一忍就好了，虽然说的跟风凉话一样，但是我当时就是忍过来的，用凉水洗脸，用风油精，同桌监督之类的
可以买一个质量好点的耳塞
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