这应该是脾虚内停，寒湿重造成的寒湿淤堵上焦热。

睡眠差应该是肝火旺或是心火旺，舌尖发红。

您大体的舌苔应该是舌苔白腻，有齿痕，舌尖发红。痘多长于背部与脸颊。

这种情况下要先调理脾虚，可以用红豆薏米粉，根据情况辅以甘露饮。如果性功能有问题可以留言，还要再加两味中药。

单纯说的这么简单，也不太好判断，最好是有舌苔的照片看一下。

曾治疗一个反复脸上长痘，皮肤油腻的患者。

平常也容易口腔溃疡，容易上火牙龈肿痛，烦躁焦虑，心烦多梦，心悸，口苦等症状；但同时也容易出现大便不成形，怕冷，手脚冰凉，腹部胀满，口中黏腻，晨起眼睛浮肿，乏力，早射，勃起困难等症状。如图舌苔淡，有齿痕，苔厚腻而微黄。

这属于脾肾阳虚下焦虚寒，痰湿阻滞，而同时出现上焦火热，属于上热下寒的类型。

治疗如果过用清热降火的药物，容易加重下焦虚寒怕冷、疲乏、肚子胀满等症状。调理的重点在于调和脾胃，化痰祛湿，配合温补脾肾的药物治疗，用白术，苍术，厚朴，半夏，陈皮，莱菔子，神曲等运脾调和脾胃，化痰祛湿，配合韭菜子、葫芦巴、蛇床子等药物温阳固肾，散寒化湿化浊。调理后，大便不成形，皮肤油腻，乏力，口腔溃疡等症状，均有明显好转。

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首先保持良好的作息习惯，饮食规律，然后可以运动锻炼，可以辅助喝祛湿的

随著人们经济水平的不断提高，生活节奏的不断加快，越来越多的人出现亚健康状态，慢慢的越来越多的人也开始关注养生，关注自己的身体状态。十人九湿，很多人去看中医听到医生说自己湿气太重，不懂得什么是湿气，今天我就带大家一起了解下湿气。

人没什么大病，就是早起不适，动不动就这疼，那儿酸，这是怎么回事呢？如果你经常睡不醒，起床后乏力嗜睡，舌苔粗糙厚重，口中还有异味、脸部容易出油冒痘且面色发黄、大便不成型等，就说明你体内有湿气了，体内湿气重还会表现在肌肉酸痛、容易疲劳、身体虚胖等方面，听完是不是觉得自己中枪了呢。

湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。现在打开各种软体随便一搜祛湿都有上万条搜索量；「怎么祛湿」「湿气重水肿怎么办」祛湿的方法确实有很多比如最普遍的喝红豆薏仁水但是这个方法却不适合每个人的，那很多人会说还有运动啊刮痧呀，这些方法只能说是辅助治标不治本重要的是不能坚持，下了班儿很多人都想「葛优躺」刮痧又疼，睡前泡脚又不能坚持...那你们肯定会问我哪个才是适合懒人又能有效祛湿的呢？

其实最主要的还是环境，湿气跟环境也有影响，当人一直处于一个潮湿的环境下，阳光不足、通风不好，房间内过度潮湿，人体就很容易遭受伤害，因此要维持室内干燥，可以用除湿机方法去湿，几个小时就能抽出满满一箱水而且它还有智能恒湿功能，可以精准把控湿度和温度，小到烘干潮湿衣物，大到保护我们的地板、墙壁家具等，将水分剔除才能有效延长这些家具物品的使用寿命。怎么样一机多用的设计，既满足了祛湿，免去了置办多件家电的麻烦又有低能耗、超静音的使用效果，甚至还能节省日常支出，这是不是懒人必备神器呢。

祛痘我倒是有方法，以为我是过来人，哈哈

作息要规律，适当运动，勤泡脚，少吃甜食以及油腻的食物，喝热水，用赤小豆和炒过的薏米煮水喝

湿气重睡眠不好常用温胆汤，长痘则还有可能是阴虚火旺、瘀血阻滞；可以根据情况服用引火汤和血府逐瘀

可以找家理疗馆刮刮痧，拔拔罐，应该都会起到不错的效果

感觉说得就是我本人，我觉得自己的问题是太缺乏锻炼了，有一段时间经常跑步啥的皮肤各方面的状态就都很好。你可以借鉴一下

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