感覺身體潮濕，睡眠不好，濕氣重，長挺多痘痘，該怎麼處理呢（本人男）？
這應該是脾虛內停，寒濕重造成的寒濕淤堵上焦熱。
睡眠差應該是肝火旺或是心火旺，舌尖發紅。
您大體的舌苔應該是舌苔白膩，有齒痕，舌尖發紅。痘多長於背部與臉頰。
這種情況下要先調理脾虛，可以用紅豆薏米粉，根據情況輔以甘露飲。如果性功能有問題可以留言，還要再加兩味中藥。
單純說的這麼簡單，也不太好判斷，最好是有舌苔的照片看一下。
曾治療一個反覆臉上長痘，皮膚油膩的患者。
平常也容易口腔潰瘍，容易上火牙齦腫痛，煩躁焦慮，心煩多夢，心悸，口苦等癥狀；但同時也容易出現大便不成形，怕冷，手腳冰涼，腹部脹滿，口中黏膩，晨起眼睛浮腫，乏力，早射，勃起困難等癥狀。如圖舌苔淡，有齒痕，苔厚膩而微黃。
這屬於脾腎陽虛下焦虛寒，痰濕阻滯，而同時出現上焦火熱，屬於上熱下寒的類型。
治療如果過用清熱降火的藥物，容易加重下焦虛寒怕冷、疲乏、肚子脹滿等癥狀。調理的重點在於調和脾胃，化痰祛濕，配合溫補脾腎的藥物治療，用白朮，蒼朮，厚朴，半夏，陳皮，萊菔子，神曲等運脾調和脾胃，化痰祛濕，配合韭菜子、葫蘆巴、蛇牀子等藥物溫陽固腎，散寒化濕化濁。調理後，大便不成形，皮膚油膩，乏力，口腔潰瘍等癥狀，均有明顯好轉。
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首先保持良好的作息習慣，飲食規律，然後可以運動鍛煉，可以輔助喝祛濕的
隨著人們經濟水平的不斷提高，生活節奏的不斷加快，越來越多的人出現亞健康狀態，慢慢的越來越多的人也開始關注養生，關注自己的身體狀態。十人九濕，很多人去看中醫聽到醫生說自己濕氣太重，不懂得什麼是濕氣，今天我就帶大家一起了解下濕氣。
人沒什麼大病，就是早起不適，動不動就這疼，那兒酸，這是怎麼回事呢？如果你經常睡不醒，起牀後乏力嗜睡，舌苔粗糙厚重，口中還有異味、臉部容易出油冒痘且面色發黃、大便不成型等，就說明你體內有濕氣了，體內濕氣重還會表現在肌肉痠痛、容易疲勞、身體虛胖等方面，聽完是不是覺得自己中槍了呢。
濕氣不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處，大家以為濕氣是小事，往往不當回事。其實濕氣纔是各種各樣病症源頭。現在打開各種軟體隨便一搜祛濕都有上萬條搜索量；「怎麼祛濕」「濕氣重水腫怎麼辦」祛濕的方法確實有很多比如最普遍的喝紅豆薏仁水但是這個方法卻不適合每個人的，那很多人會說還有運動啊刮痧呀，這些方法只能說是輔助治標不治本重要的是不能堅持，下了班兒很多人都想「葛優躺」刮痧又疼，睡前泡腳又不能堅持...那你們肯定會問我哪個纔是適合懶人又能有效祛濕的呢？
其實最主要的還是環境，濕氣跟環境也有影響，當人一直處於一個潮濕的環境下，陽光不足、通風不好，房間內過度潮濕，人體就很容易遭受傷害，因此要維持室內乾燥，可以用除濕機方法去濕，幾個小時就能抽出滿滿一箱水而且它還有智能恆濕功能，可以精準把控濕度和溫度，小到烘乾潮濕衣物，大到保護我們的地板、牆壁傢具等，將水分剔除纔能有效延長這些傢具物品的使用壽命。怎麼樣一機多用的設計，既滿足了祛濕，免去了置辦多件家電的麻煩又有低能耗、超靜音的使用效果，甚至還能節省日常支出，這是不是懶人必備神器呢。
祛痘我倒是有方法，以為我是過來人，哈哈
作息要規律，適當運動，勤泡腳，少喫甜食以及油膩的食物，喝熱水，用赤小豆和炒過的薏米煮水喝
濕氣重睡眠不好常用溫膽湯，長痘則還有可能是陰虛火旺、瘀血阻滯；可以根據情況服用引火湯和血府逐瘀
可以找家理療館刮刮痧，拔拔罐，應該都會起到不錯的效果
感覺說得就是我本人，我覺得自己的問題是太缺乏鍛煉了，有一段時間經常跑步啥的皮膚各方面的狀態就都很好。你可以借鑒一下
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