求问如何长高啊喂。？
题主今年高一。身高刚刚160，在北方。一众165+180+中显得就很，所以急切的想要长高高……但好像好久没有长个子了，不会是停止发育了吧！！／惊恐。不过直系亲属都还蛮正常的，应该不会是因为遗传的原因，还有就是一直不太吃饭，就是不喜欢，宁可饿著那种，不过高中之后好多了，但也没长个子。再加上从初中开始就经常熬夜，然后高中了嘛，晚自习十点才放学，回家还得复习洗漱什么的。就，被迫熬夜。在这种情况下，如何长高啊。救救孩子吧！！
5555一定要长高高啊。理想身高是170来著。拜托各位巨佬了。
三个月逆袭10cm方法
一直矮著的?也我?没想到?己自?能成功逆袭 以前只能白?著看?别人?没高?想到这10cm真的长到自?身己?上 直接175逆袭185 所以来?录记?下自己?长的?高逆袭之路???
1?长高之如?运何?动
都知道跳跃性强?运的?动对?高长?帮助较大 但?很是?少人知道肌肉?运型?动对长高影?很响?大 所以为?长了?高推荐多?拉做?伸 摸高篮球 来?行进?配合 少作?重举?有氧?些这?肌肉运动???
2?长高之如?饮何?食
为?长了?高本来不?喝爱?牛奶的我坚?早持?晚一杯牛奶保证自己?食的?补正常 也会?喝多?豆类虾?等皮?含蛋白质 丰富的食物 但是?注要?意少喝?酸碳?饮料减少阻?身碍?高的因素???
3?长高?如之?何补钙
都知道选?合择?适的钙片?长对?高帮助较大 但是却很?人少?选择对钙片 我自己就是这?试样?了很多钙片?果效?都没有??? 这次为了长高认?做真?了对比?择选?了好吸收的?乳牛?钙 盲吃了十几?还天?真高了快3cm 我?才这?认准?吃了?到身高185???
很用?的心?干货分享 记录?来下?希望能对你们?长的?高有帮助???
1.保证睡眠时间
2.多运动拉伸
3.每天早晚喝杯奶
4.多吃含钙高的食物，诺如果补钙不足可以吃牛初乳来补钙，易于人体吸收
5.保持一个良好的心态
6.多吃水果，水果含维生素高，尤其含维C的有益于钙的形成
当然还有好多东西是长高期间禁碰的……
这个年纪还是可以长高的，如果不放心的话，最好拍一个手部和腕部的骨龄片确定一下，看看骺软骨有没有发生骨化。
想长高不能只知道骺软骨闭合，骨龄才是预测身高的最佳指标！
冯博有料的视频 · 1 万播放饮食与睡眠，这两大影响长高的因素，你都没有注意。一定要注意啊。
长高如何摄入蛋白质|越多越好？还是动物蛋白一定优于植物蛋白？冯博有料的视频 · 1498 播放钙和磷、维生素A和D助力长高：两分钟讲清如何通过饮食促进长高
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另外，还要注意晒太阳和运动。
别让盲目运动毁了骨代谢|2分钟带你认识科学运动对骨代谢的益处冯博有料的视频 · 2252 播放希望你早日达成心愿。如果仍有疑问请向我付费咨询。
长高的话 ，需要你在饮食调理作息规律等之类的，当然远动也必不可少的，
饮食上面少吃碳酸饮料呀可以多吃蛋白质的，也可以加一些牛初乳，作息要有8个小时这样的时间，运动可以从网上找一些拉伸的运动，早晚睡觉时间拉伸，这样效果会好一点
你可以补充点专门长个子的营养啊
多补钙拉伸不熬夜，我一个21岁的都可以长高
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