必须早睡才能长高吗?
如题，17岁男 苦逼的高中党下晚自习太晚，基本不太可能十一点进入深度睡眠，但平时喜欢运动，最近也买了钙片，但是！不早睡真的就是徒劳嘛？哭了
答案是肯定的，因为促进长高的生长激素的分泌高峰出现在晚上11点至凌晨2点。
促进生长激素分泌的睡眠到底长啥样？|科学睡眠才能有效促进长高
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谢邀，除了营养，运动之外最关键的就是睡眠了，因为睡眠特别是深睡眠才可以促进人体分泌更多的生长激素，而生长激素就是增高的关键，所以，睡眠对于增高是最关键的。希望对你有用
熬夜肯定会有影响的
不仅仅是熬夜这一点，注意营养均?饮衡?食，一?要定?吃早餐?多，?吃水果蔬菜补?维充?生素，多吃?肉牛?鱼虾类补?蛋充?白质，多?牛喝?奶补钙?，有条件可以吃点?钙片，多晒?阳太?促进钙吸收，尽量早点睡，因为晚上11-2点是生长激素分泌黄金期，?要不?吃垃圾食品?不，?喝碳酸饮料，?食饮?清淡，不吃?油高?高盐高甜?的食物?还，?要注?多意?做跳跃运动和拉?运伸?动，我?就是这样的20岁都?高长?了????
还需要运动，合理健康的运动也能主动长高
睡觉才能运行你体内的一些元素啊
这个不一定。我周围的男生一到课余时间尤其是晚上就开始王者开黑和吃鸡，直接通宵的人不少?到了白天就开始补觉，一睡就几个小时。但是我发现他们的身高也在长高，所以说长高不一定要早睡，但一定要保持睡眠时间足够???
不是必须早睡才能长高，但充足的睡眠对生长发育一定有好处，长高个还需要充足的营养，适度的运动，合理的睡眠，加上遗传因素，四者缺一不可
早睡，是很重要的，因为生长激素分泌的时间是从十一点到两点之间所以最好在这个时间段就进入深度睡眠
基因是前提！
不一定 看体质和后期营养均衡
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