求問如何長高啊喂。？
題主今年高一。身高剛剛160，在北方。一眾165+180+中顯得就很，所以急切的想要長高高……但好像好久沒有長個子了，不會是停止發育了吧！！／驚恐。不過直系親屬都還蠻正常的，應該不會是因為遺傳的原因，還有就是一直不太喫飯，就是不喜歡，寧可餓著那種，不過高中之後好多了，但也沒長個子。再加上從初中開始就經常熬夜，然後高中了嘛，晚自習十點才放學，回家還得複習洗漱什麼的。就，被迫熬夜。在這種情況下，如何長高啊。救救孩子吧！！
5555一定要長高高啊。理想身高是170來著。拜託各位巨佬了。
三個月逆襲10cm方法
一直矮著的?也我?沒想到?己自?能成功逆襲 以前只能白?著看?別人?沒高?想到這10cm真的長到自?身己?上 直接175逆襲185 所以來?錄記?下自己?長的?高逆襲之路???
1?長高之如?運何?動
都知道跳躍性強?運的?動對?高長?幫助較大 但?很是?少人知道肌肉?運型?動對長高影?很響?大 所以為?長了?高推薦多?拉做?伸 摸高籃球 來?行進?配合 少作?重舉?有氧?些這?肌肉運動???
2?長高之如?飲何?食
為?長了?高本來不?喝愛?牛奶的我堅?早持?晚一杯牛奶保證自己?食的?補正常 也會?喝多?豆類蝦?等皮?含蛋白質 豐富的食物 但是?注要?意少喝?酸碳?飲料減少阻?身礙?高的因素???
3?長高?如之?何補鈣
都知道選?合擇?適的鈣片?長對?高幫助較大 但是卻很?人少?選擇對鈣片 我自己就是這?試樣?了很多鈣片?果效?都沒有??? 這次為了長高認?做真?了對比?擇選?了好吸收的?乳牛?鈣 盲喫了十幾?還天?真高了快3cm 我?才這?認準?喫了?到身高185???
很用?的心?乾貨分享 記錄?來下?希望能對你們?長的?高有幫助???
1.保證睡眠時間
2.多運動拉伸
3.每天早晚喝杯奶
4.多喫含鈣高的食物，諾如果補鈣不足可以喫牛初乳來補鈣，易於人體吸收
5.保持一個良好的心態
6.多喫水果，水果含維生素高，尤其含維C的有益於鈣的形成
當然還有好多東西是長高期間禁碰的……
這個年紀還是可以長高的，如果不放心的話，最好拍一個手部和腕部的骨齡片確定一下，看看骺軟骨有沒有發生骨化。
想長高不能只知道骺軟骨閉合，骨齡纔是預測身高的最佳指標！
馮博有料的視頻 · 1 萬播放飲食與睡眠，這兩大影響長高的因素，你都沒有注意。一定要注意啊。
長高如何攝入蛋白質|越多越好？還是動物蛋白一定優於植物蛋白？馮博有料的視頻 · 1498 播放鈣和磷、維生素A和D助力長高：兩分鐘講清如何通過飲食促進長高
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另外，還要注意曬太陽和運動。
別讓盲目運動毀了骨代謝|2分鐘帶你認識科學運動對骨代謝的益處馮博有料的視頻 · 2252 播放希望你早日達成心願。如果仍有疑問請向我付費諮詢。
長高的話 ，需要你在飲食調理作息規律等之類的，當然遠動也必不可少的，
飲食上面少喫碳酸飲料呀可以多喫蛋白質的，也可以加一些牛初乳，作息要有8個小時這樣的時間，運動可以從網上找一些拉伸的運動，早晚睡覺時間拉伸，這樣效果會好一點
你可以補充點專門長個子的營養啊
多補鈣拉伸不熬夜，我一個21歲的都可以長高
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