要16了，才160出头，男，有什么办法长高吗？
我父母身高不高，我去年才长2cm近3cm。请问该怎么办额？还可以长么？平时都是一直坐著，没怎么运动。
营养均衡，多锻炼
16岁，一年长2-3厘米，大概率已经是要接近闭合了，目前160出头，虽然不在矮小范围，但如果对终身高不满意，可以到医院需求帮助。
到了现在这个时候，运动睡眠饮食啥的效果很微弱了。
睡眠充足，营养膳食（不吃垃圾食品），加强体育锻炼。
16岁，160还不算是最矮的，放宽心态，发育期要多喝牛奶，多吃含蛋白质的食物，（大豆制品，鸡蛋）多晒太阳，ps：一定要早睡早起，戒sy！！！
赶紧打球，然后吃好点，钙片一些辅助的增高的，然后跳绳，每天跳，多蹦跶。
等你18还是170以下，就真没机会了。
而且读高中，别上下学背太多书，把自己的背压垮，上课的背要直点。
另外就别想著谈朋友，少想妹子，多吃饭，早点休息。
我弟一直吃一种乳钙片，长了不少
营养均衡足量，别无他法
你可以试试乔丹的方法，关键是一定要多跳，还有吃多点，早睡觉
够好了，我20才一米五，，，
钙片?蛋白质?适当的运动?良好的休息。 不过高中休息一般都不好吧 我高中估计只长了2cm 每天都好晚休息 大学一年就长1cm了
不用做那么多花里胡哨的，就三件事注意了就行，第一件早晚各跳一百下，全力跳（每个月增加五下），第二件事就是早晚一瓶牛奶，特仑苏或者蒙牛，比吃饭还重要哈，第三件事就是早睡，千万不能熬夜，做到这三件事二十岁前百分之七八十概率长一米七（限男性且父母有一方超一米六）
可以试下乳钙加运动
每天拉伸，做一些摸高和跳跃运动，再吃一些乳钙辅助长高
加油，有机会的.我要17了也才一米六出头，可以尝试加个好友互相督促
多喝牛奶 ，多运动，打篮球，多跳跳，拉拉筋
多运动，少熬夜，营养要均衡。多喝骨头汤
还是多运动，营养还是要跟得上的，多吃点像钙片之类的，然后就是鸡蛋牛奶也到多吃点，营养很重要，不能不管了，这样你还有机会再长高一些，16岁机会还是很大的，但是你要抓紧时间，多锻炼一下！
还有机会，不要sy
谢邀，我是女生我自己160没有想再长了，但我闺蜜有试很多长高的方法，她17岁原先156cm然后用了半年的时间长到了162cm，我听她说是吃的钙片加上一些运动然后长高的，我感觉想要长高的人真的能坚持，祝集美们春日都能长高～
打篮球
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