初中15

目前165

小我一岁同学都170+了

我还能长高吗?或者有什么建议吗


最近知乎一堆钙片广告,什么二十多岁还长七厘米的,真有这么厉害,十个诺贝尔奖都不够奖励的。

这边只建议你去医院拍片看一下骨骼是否愈合,没有愈合的话,听医生的建议打生长激素。

已经愈合了那就没办法了,有断骨手术,很恐怖,国内没批准,可以去国外试试。


只要骨骼没闭合也可以长高的


男生还是女生?

女生的话其实这个身高够了,自己多运动营养充足长大了也不会矮

男生的话确实不好,真的要多重视了

多喝牛奶运动,而且一定不要熬夜!不要早恋!


哥哥还是姐姐呀 这个能不能长高要看年龄的呀 二十五岁之前都是有可能的 我一个朋友二十一一个二十三 都是跟我一样的办法长高的


可以长高的哇我19都长了


之前分享过我被男友妈妈嫌弃矮就和男友分手了!今天就给大家具体说一下我的长高经验吧!本人20岁从160cm长到167cm 过程中长了7cm

讲解长高原理

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持也要良好的睡眠且缺一不可 所以需要通过一些食物还有蛋白质和钙元素 才能促进骨骼细胞辅助增高

一般30岁之前都是可以长高的 而且25岁左右的人群都是还没完全骨骼闭合的 那么如果你在这个年龄段位恭喜你能够长高啦!

一些能帮你助高的方法在下面

饮食方面:

多吃蛋白质食物尤其是含有「胺基酸」的

建议吃多点蔬菜比如菠菜、胡萝卜 — 辅助人体吸收量元素

喜欢喝牛奶的可以选择羊奶

豆类食物 、鸡蛋、海鲜带壳类、牛肉、骨头汤 — 含钙量高的食物

有很多糖分的食物都会阻碍钙质被吸收 吃多了也会影响骨骼的发育 —

汽水、喝酒、甜点、膨化食品、油炸食品 、零食

运动锻炼 :

早上或者睡前拉伸、摸高

也可以打篮球或者多跳绳 这些能帮你快速促进骨骼生长 尽量每天都做不要偷懒

睡眠状态 :

一定要有充足的睡眠!!最好每晚上1030入睡 不然会导致生长激素会紊乱,生长激素紊乱之后,骨骼发育会慢,生长激素生长速度也会慢 熬夜、抽烟

长高小知识

每天心态要放好也不要觉得一直长不高因为也会捣乱生长激素紊

每天保持好自己的姿势 多做运动锻炼好身体啦!

选择钙片一定要找有ISO22000的标志认证!不要乱买钙片而且也要看他们家的成分

不要三天打鱼两天晒网!!


亲,你问你几岁?


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