F在在上初中,身高151,已经来过初潮了。家里的基因不太行,爸爸168,妈妈也就150。求大佬们指点怎么样才能科学有效的长高,学生党,每天可以抽60分钟锻炼,希望能长到160,155也行。


每天保证500毫升的纯牛奶,可以在早上太阳还不是很大的时候晒个二十几分钟促进钙吸收,然后每天下午可以做一些摸高和跳绳,每天保证八小时的睡眠时间,坚持就会有一定的效果,前提是骨骺线还没有闭合


可以,用对方法很重要


我是基因不好都快22了也不知道咋办差点去打激素但对身体不好之后我一朋友给我推荐了她吃的长高补钙的钙片我从156长到快160了倒还可以


好几年没长了还有机会长高么?答案是,有。因为我就是一个例子啊,身高从高中就没有变过,在见识大学里美女们的身高之后感到深深地挫败,这之前我已经有4.5年没长了,一度认为我的身高就定格于此了,难倒我就一直是这个身高了么?我不信,事实证明我的努力没有白费。成功再次长高5cm,下…28 赞同 · 38 评论查看完整文章

本人马上21岁,之前好几年没有长了,找对方法一样能长,就看你愿不愿意了


可以开开我搜集的资料


骨骺线没有闭合就可以吧


只要骨骺线不闭合就有机会


1上面说的500ml纯牛奶,补钙,补蛋白质。要吃饱饭,初高中饿的快,晚自习加餐。

2晒太阳,促进吸收钙。

3充足的睡眠,至少八小时,睡觉时才会生长。

4运动,如跑步,等能提高心肺功能的,可以加快血液循环,对于身体所有的工作都有好处。

5拉伸,跳绳,跳高,要坚持,每天都要做。

6别驼背,背弯了身高就低,以后很难掰回去。

走路时脚不要内八字或者外八字,腿骨会弯,歪了后恢复不了。


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