1.湿气的形成是因为体内多余的水分，不能及时通过脾运化排除体外，长时间存在体内的原因。

2.明确了湿气形成的原因，就要从根本上来解决，那么就是养好脾，脾主运化负责体内水分的运输。

3.脾可以比如成人体内的风扇，在人体这个大房子里，如果风扇坏了房间里越来越潮湿会怎样？

4.湿气在体内长时间存在，遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，祛湿的方法也不同。

5.湿热的表现为舌苔黄腻，小便发黄大便不成型，容易上火脾气也比较大。

6.寒湿的表现为舌苔白厚，肚子大容易胀，四肢乏力有眼袋，不思饮食。

7.湿热体质应多当以清热为主来祛湿，多吃些鸭肉苦瓜白菜冬瓜等。

8.寒湿体质应当以驱寒为主来祛湿，可以吃些羊肉牛肉韭菜生姜花椒等。

9.多运动帮助身体器官运化能力的提高，跑步瑜伽快走健身等等。

10.如果湿气特别重，一定要去看中医，拖得时间长了会引起其他恶性疾病。

马赛克先生：湿气重的人一定要看！我的祛湿经历?

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湿气是中医术语，你只需要把它理解为一些症状的集合就可以。

有了这些症状，可以认为有湿气，如果没有这些症状，绝对不能称之为湿气。

湿气绝对不是一个框，不是什么都可以往里装。判断有没有湿气是有章可循的。

（我的观点是中医在某些领域是一种科学的归纳法）

湿邪是六淫之一，属于阴邪，具有重浊、粘滞、易伤阳气、缠绵难愈的特点。

湿气重的人，最常可以见到口中黏腻、周身乏力、四肢倦怠、嗜卧、头重如裹、身体困重、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、大便黏腻不成形或腹痛腹泻、体型肥胖，常可闻及腹中辘辘有声，有时伴有咳嗽，痰多质稀易于咳出。

还可以见到湿疹长期不愈，反复发作。男子可以见到阴囊部潮湿，女子还可以见到白带量多，白带黏稠或者腥臭，舌体是胖大的，还有齿痕，舌苔白厚腻，脉沉缓无力。

并不是说同时具有以上症状就是有湿气了，很多时候具备一两点就可以判定有湿气了。

说一下湿气的解决办法

1.中药泡脚，二陈汤或者温胆汤泡脚

温胆汤配方：

茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。

用法：方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面即可，孕妇忌用。

2.艾灸

艾灸穴位：中脘、阴陵泉，体寒的加关元。

中脘穴

阴陵泉

关元穴

吃点茯苓 山药 芡实 莲子煮的汤，去湿气水肿效果非常好!也可以跟鸡肉猪肉一起炖了吃!

晚上泡泡脚，再每日贴足贴排湿排毒效果不错的你不妨试试看。

建议多锻炼身体，多出汗，冬天记得保暖，夏天出汗千万不要猛吹空调和风扇，平时的话可以去拔罐，也就二三十块钱一次。

如果你是个普通人，只是希望改善自己的身体状况，那么以我个人的认知，这纯粹子虚乌有，属于骗局。

如果是利益相关者，请忽视。

可以留个微信联系方式，现在懂养生的可不多了

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