1.湿气重是因为脾运化的问题，身体内多余的水分不能及时排出去，形成水肿的情况。

2.湿气又分为寒湿和湿热，要在辨别自身体质情况下，合理正确祛湿。

3.湿热体质一般舌苔黄腻，尿黄，脸上容易出油，脾气比较大。

4.湿热体质应以清热为主来健脾祛湿，少吃些油腻重盐重油的饮食，清淡为主。

5.寒湿体质应以驱寒为主来健脾祛湿，平时吃些羊肉生姜花椒辣椒等温热性食物。

6.泡脚有助于促进脾运化，提高脾运化水分的能力，配合中药泡脚最好。

7.运动有帮助提高新陈代谢，跑步瑜伽打球健身都是不错的选择。

8.养成好的生活习惯，远离潮湿环境，早睡早起不熬夜，少伤脾胃。

9.市面上很多祛湿产品，要以辨别自身体质的前提下选用，但只能作为辅助。

10.湿气特别重已经影响到正常生活工作的，一定要及时看中医，少走弯路。

马赛克先生：湿气重的人一定要看！我的祛湿经历?

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湿气于人体，「如油入面」症状复杂，有人热大于湿，属于湿热，有人寒湿，有人湿气黏腻，属痰湿 。祛湿是很考验中医师水平的一件事情。最好的方式就是培养好的生活习惯，躲著湿气

湿气很多种，讲究辩证论治，

站桩加回春四部功试试

基本是湿热，有没有在广州，在广州是没有一杯凉茶搞定不了的，可以菊花泡茶，不吃辛辣，，你怕冷就说明你运动太少，晚上有时间可以跑步的，我以前也是这样的，

如何祛湿随著人们生活水平的提高和生活方式的改变，每个人都会有湿气，有的或轻或重。尤其是夏天，高温多雨，人们常吃雪糕冰激凌，吹空调吹风扇，吃宵夜。 部分朋友也知道自己的身体问题所在，各种祛湿产品也用了不少，结果效果甚微。比如舌苔厚腻，大便沾马桶，手…0 赞同 · 0 评论查看完整文章

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