长期喝薏仁粉真的能达到祛湿的效果吗？或者有什么祛湿的好方法？
1.薏米有利水的效果，但属于凉性，寒湿体质要少吃。
2.湿气重最主要的原因是脾运化能力的问题，要以健脾为主。
3.湿气又分为寒湿和湿热，寒湿体质不能吃太多薏米，不然雪上加霜。
4.湿热体质也应该适量，物极必反，要根据自己身体湿气状况祛湿。
5.养成好的生活习惯很重要，早睡早起，不熬夜。
6..运动可以帮助脾运化，跑步瑜伽健身等都很不错，但不要汗如雨下会伤损阳气。
7.饮食上尽量吃的清淡一些，油腻辛辣重盐都会加重湿气。
8.粥食有帮助脾胃运化消化，减轻脾胃负担，可以煮些茯苓莲子百合粥，
9...湿气特别重的正常的生活工作会受很大影响，就要及时看中医喝中药好的最快。
10.不要乱试网上的祛湿方法，先辨别自己的湿气情况和湿气程度正确祛湿。
大家有过祛湿经历吗？?www.zhihu.com
拔火罐艾灸，
单纯的薏米粉，效果比较差，最好搭配赤小豆，芡实，茯苓，山药，等等之类的，效果会更好，我们家就做这个，所以比较熟悉。
没吃过薏仁粉，汗蒸应该也不错
动则生阳，运动是最好最方便的祛湿方法。
薏米粉寒性有点大～平时可以泡陈皮水喝～偶尔吃点冬瓜汤～也可以去湿气～
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