長期喝薏仁粉真的能達到祛濕的效果嗎？或者有什麼祛濕的好方法？
1.薏米有利水的效果，但屬於涼性，寒濕體質要少喫。
2.濕氣重最主要的原因是脾運化能力的問題，要以健脾為主。
3.濕氣又分為寒濕和濕熱，寒濕體質不能喫太多薏米，不然雪上加霜。
4.濕熱體質也應該適量，物極必反，要根據自己身體濕氣狀況祛濕。
5.養成好的生活習慣很重要，早睡早起，不熬夜。
6..運動可以幫助脾運化，跑步瑜伽健身等都很不錯，但不要汗如雨下會傷損陽氣。
7.飲食上盡量喫的清淡一些，油膩辛辣重鹽都會加重濕氣。
8.粥食有幫助脾胃運化消化，減輕脾胃負擔，可以煮些茯苓蓮子百合粥，
9...濕氣特別重的正常的生活工作會受很大影響，就要及時看中醫喝中藥好的最快。
10.不要亂試網上的祛濕方法，先辨別自己的濕氣情況和濕氣程度正確祛濕。
大家有過祛濕經歷嗎？?www.zhihu.com
拔火罐艾灸，
單純的薏米粉，效果比較差，最好搭配赤小豆，芡實，茯苓，山藥，等等之類的，效果會更好，我們家就做這個，所以比較熟悉。
沒喫過薏仁粉，汗蒸應該也不錯
動則生陽，運動是最好最方便的祛濕方法。
薏米粉寒性有點大～平時可以泡陳皮水喝～偶爾喫點冬瓜湯～也可以去濕氣～
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