有什么值得推荐的祛湿方法？

祛湿的方法很多，有食疗祛湿，穴位贴敷祛湿，中药调理祛湿，科学运动祛湿。关键是要找到适合自己的方法。

人的体质不同，在加上饮食生活习惯上的不同，相同的祛湿方法，对不同的人来说，达到的效果也是不同的。

寒湿体质的人，要注重温阳，平时多吃温性的食物，生冷冰冻食物尽量不吃或少吃，春夏养阳，是祛寒湿的好时机，利用天时?合适的方法，坚持几个月，你的寒湿会有明细改善。

湿热体质的朋友，需要清热利湿，平时不吃或少吃辛辣刺激的食物，寒凉，生冷的东西要适量，特别是夏天，吃多了容易伤害脾胃。湿热的朋友，在夏天这个时候容易长疹子，脚气，也需要好好祛湿的。

本人亲测，用了五年的祛湿方法，用酵素穴位贴，贴敷脚底涌泉穴祛湿，效果不错。用起来也方便，每天晚上睡觉前贴上，第二天早上撕下来，在睡眠中祛湿，不耽误任何事情，省时又省心，推荐给懒人朋友。

看看我的回答，少走弯路

十胖九湿，

男人多湿热，女人多痰湿，常按揉带脉穴位，温阳化湿排毒。

用陈皮、薏米作为茶饮，把肠胃打扫干净，把体内的湿祛除后再进补。与此同时，一定要忌口红烧肉、鸡腿这些油腻的食物，如果是孩子还要忌食他们喜欢的甜饮料，否则只能徒增胃肠负担。

少吃肥甘厚腻，多运动，作息规律。

如果不注意以上三条啥方法也无效。祝好！

艾灸疗法

红豆薏米茶。祛湿茶，都可以去湿得，可以到网上去买那个红豆薏米茶

食疗祛湿

红豆薏米水。红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有著浓浓的米香，红豆以赤小豆为优;

每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住，不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。（寒湿最好把薏米炒一下）

红豆薏米是真·万能养生品：

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖