祛濕的方法很多，有食療祛濕，穴位貼敷祛濕，中藥調理祛濕，科學運動祛濕。關鍵是要找到適合自己的方法。

人的體質不同，在加上飲食生活習慣上的不同，相同的祛濕方法，對不同的人來說，達到的效果也是不同的。

寒濕體質的人，要注重溫陽，平時多喫溫性的食物，生冷冰凍食物盡量不喫或少喫，春夏養陽，是祛寒濕的好時機，利用天時?合適的方法，堅持幾個月，你的寒濕會有明細改善。

濕熱體質的朋友，需要清熱利濕，平時不喫或少喫辛辣刺激的食物，寒涼，生冷的東西要適量，特別是夏天，喫多了容易傷害脾胃。濕熱的朋友，在夏天這個時候容易長疹子，腳氣，也需要好好祛濕的。

本人親測，用了五年的祛濕方法，用酵素穴位貼，貼敷腳底湧泉穴祛濕，效果不錯。用起來也方便，每天晚上睡覺前貼上，第二天早上撕下來，在睡眠中祛濕，不耽誤任何事情，省時又省心，推薦給懶人朋友。

看看我的回答，少走彎路

十胖九濕，

男人多濕熱，女人多痰濕，常按揉帶脈穴位，溫陽化濕排毒。

用陳皮、薏米作為茶飲，把腸胃打掃乾淨，把體內的濕祛除後再進補。與此同時，一定要忌口紅燒肉、雞腿這些油膩的食物，如果是孩子還要忌食他們喜歡的甜飲料，否則只能徒增胃腸負擔。

少喫肥甘厚膩，多運動，作息規律。

如果不注意以上三條啥方法也無效。祝好！

艾灸療法

紅豆薏米茶。祛濕茶，都可以去濕得，可以到網上去買那個紅豆薏米茶

食療祛濕

紅豆薏米水。紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有黴味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆以赤小豆為優;

每次各取50克，放進燉鍋裏，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。（寒濕最好把薏米炒一下）

紅豆薏米是真·萬能養生品：

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆咳嗽：意米紅豆加梨食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

食療去濕還有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些除濕食物，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。

運動祛濕

運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

麩炒薏仁 炒赤小豆 麩炒芡實 泡水喝

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